皆さん知ってますか？
今、大人気のダイエット方法
「ホットヨーグルト」
「本当に効果あるの？」
「腹持ちは？」
「カロリーは？」
とゆう質問に
今回は結衣が答えちゃいます
まずは、気になるその方法から
材料
ヨーグルト
ジャムやハチミツ
ヨーグルトを耐熱容器にいれて
電子レンジ(600w)で1分加熱する。
人肌くらいに暖めればおk
電子レンジの中で吹きこぼれない様に注意してくださいね( ´ ▽ ` )ﾉ
取り出したら、ハチミツやジャムを加えてなめらかになるまで混ぜる。
ハチミツなど以外にも
ナッツやカルピスの原液などでも美味しく作れます
カロリー
100g 130kcal
腹持ち朝ごはんにいいかも
ただ、すぐに消化されてしまって30分たたないうちにお腹が減ります
効果うち的にはかなりアリo(^▽^)o
あんまり便秘ってわけじゃないんだけど、食べてから10分でキタキタ
簡単に、しかもお安く置き換えダイエットができるので 学生さんや、節約中の人にもオススメ
楽天市場には、ダイエット置き換えシェイク ヨーグルト味も売ってます
