ダイエットサロン シトリンの腰田あいです
先日、ふらっと北鎌倉まで🌸
駅の目の前にある茶屋で
季節限定のランチをいただきました♪
さて！
あなたはこのメニュー
一口目に何から召し上がりますか？？😆
可愛らしい桜色のご飯から？🌸
肉団子やだし巻き卵からいく？😋
このようなメニューの場合
始めに食べるべきものはこれ！⇩
野菜たっぷりスープです🥣
あたたかいスープを最初に食べることで
💎体温が上がって血流がよくなり
内臓の動きが活発に！
💎代謝がよくなり
むくみや便秘解消の効果も
💎満腹感も得られるので、
食べすぎ防止にも♪
心をほっこり休ませてゆっくりいただきます。
スープを食べきったら
次はピクルスを
歯ごたえバツグンなので
よく噛んで食べる！
そして、おかずとごはんをいただきます😋
ピンクのごはんの正体は
本物の桜でした🌸
これは来年も食べたい…！
最後はデザートの白玉ぜんざい
外食は太ると思われがちですが
食べる順番を意識することで
体重増加を回避できるんです😊
なんといっても、とっても簡単！
健康面でもメリットがあります💎
おさらいしましょう💡
①あたたかい汁物を飲み干す
②野菜（サラダ）を食べきる
③メインのおかずとごはんを楽しむ
この順番が
痩せる食べ順です
外食が多い方！
やらない手はないダイエット方法ですよ😆✨