♯3日目

◎今日のダイエット

朝食

無し

昼食

あんこ餅(2つ)

チョコパン

イチゴワッフル

鯛焼き

夕食

寿司(めっちゃ食べた)

◎やった運動

発汗運動(30分)

◎反省点

朝ごはんは食べた方がいいですか？

♯2日目

◎今日のダイエット

朝食

無し

昼食

ミニおにぎり

フランスパン(一口)

デコポン(一個の半分)

キウイ(3切れ)

夕食

牛肉(結構食べた…)

白飯

コーヒー牛乳(4杯)

海藻サラダ

あんこ餅

◎やった運動

・サイクリング(30分)

・スクワット(70回)

・階段上がり下がり(4往復)

・空中サイクリング(5分)

◎反省点

・夕食の食べ過ぎ

・余計な間食

♯1日目

◎今日のダイエット

朝食

バナナ

食パン(半分)

ランチパック(白ココア味 １枚)

アイス

昼食

バナナ(1.5本)

あんパン(1個)

ランチパック(白ココア味 1枚)

アイス

夕食

混ぜごはん(一膳)

ほうれん草

◎やった運動

・階段上がり下がり(6往復)

・風呂掃除

・スクワット(50回)

◎反省点

今日は適度な運動をしていない

(まさかの生理もあると思う)

間食は絶対にしない