こんにちは
今日も熱いですね
−10kgダイエットで現在−7kgまできました！
今日の体重は…測っていません
というのも、きのう食べ過ぎたから（笑）
食べ過ぎた次の日は測らないようにして、食べ過ぎないように
気をつけるようにしています
都合が良くて適当でしょ
でも頑張れたときだけ測ればいいんです！そうするときっと痩せているから
こんな風に緩くダイエットに取り組むことも、
ズボラな私がダイエットを続けることのできる秘訣です
ちなみに現在のダイエット中に、もの凄く助けてもらっている食材があるんです
それは、鶏の胸肉です
鶏の胸肉は、脂質が少なく、高タンパク低カロリーで、
もっともダイエット向きの食材だと言われています！
しかも、皮を取ることにより、カロリーは半分以上カットすることができ、
1枚約250kcalほどなのです（肉の大きさによります）
また、豊富に含まれているタンパク質は、
筋肉が作られる時に必要な栄養素です
1枚食べると、とっても満足できるので、ほんとうにオススメ
鶏の胸肉を愛用している理由はダイエット以外にも簡単に調理ができるからです
最近ハマっているのは、火を使わずにレンジでできるサラダチキン
皮をとった鶏胸肉の両面にクレイジーソルトを刷り込み、
ラップで巻いて、レンジでチンするだけです(°∀°)b
サラダに本当によく合うんですよね！
炭水化物をサラダとこのチキンで置き換えしたりしています
鶏胸肉は、お財布に優しいお肉でもあるので、
ぜひ試してみてはいかがでしょうか