ダイエット塾Senjuの大田美由起です
今日も読んでいただき、ありがとうございます
今日はウォーキングの続きです
私は歩くの大好きで、コロナが大流行する
前までは、よく近所のショッピングモール
まで歩いていました
ほぼ毎日、片道20分くらいを往復
しかし、コロナ禍になるちょっと前に
足の裏をゴルフポールでマッサージ
しようと、思いっきり体重をかけて
踏んだら、バキッとなって歩行困難に
しばらくびっこひいて歩いてました
そうこうしていると、コロナが大流行して
外出禁止になったので、ひきこもりに・・・
3年間も引きこもっていると
出かけるのもめんどくさくなり
体力も落ちていたりと、歩くことが
おっくうになってました
最近、足管理のお仕事をしている
方と出会い、歩くことはやはり
すごく大事だと言われていました
なので、大会のためのウォーキングの
練習だけじゃなく、普段から
足に合った靴を履いて正しく歩く
ということを始めました
ただ歩くんじゃなく、『正しく』という
ことがポイントです
今、私の携帯に付属されている
万歩計で、だいたい1日5000歩から
9000歩くらい歩いています
それまでは、3000歩けば
いいくらいでした
だいたい人の1日の平均歩数は
4000歩から6000歩らしいです
毎日の「歩き方」を変えるだけで
この4000歩～6000歩をすべて
トレーニングに変えることが
できるのです
筋膜リリースをしながら、正しい
歩き方を学んでいくことができるのが
OtaDietメソッドなんです
ダイエット塾Senju
場所：広島県広島市佐伯区楽々園4丁目３-26
営業時間：9:30～18:00
ダイエットコンサル
ただ体重を落とすだけのダイエットでは綺麗・健康からは遠ざかってしまいます
ダイエットはなりたい自分を叶えるための通過点
筋膜リリース
メディセル施術で筋膜をはがし、循環できる体を作ります
循環の良い体は、美bodyを造ります
経絡リンパデトックス
全身のツボに働きかける鉱石の入ったクリームを使って、歪みを整えていきます
心も整えられるので、ストレスが軽減されることが期待できます