食事記録
朝🍳
チョコとクルミのスコーン 4個(小)
昼🍙
15DIET(プロテインみたいなやつ🍼)
チョコとクルミのスコーン 1個(小)
チョコ 6個くらい
夜🍛
15DIET
メープルカステラ 4つ(小)
水 1リットルのめてない😭😭😭
これでは、老廃物が出せない😭😭😭
理想2リットル😭😭😭
明日は甘い物がんばって
ほんとに減らそ✌✌気合～！
運動 🏃
舌くるくる回し 20回を何回か (仕事中も笑)
コロコロでフェイスラインほぐし 流し
ストレッチ
ブリッチ 30秒×2
脚パカ 『恋』1曲分ずっと♡
久々のブリッチは頭に血がのぼって
くらくらするけど背中伸びるしスッキリ✨
脚パカはどっちかと言ったら
お腹に効く～😳😳😳
頑張れ私～🍭💓