いつもありがとうございます。
ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
ダイエットというのは
結局は自分を変える行動です。
食事を変える
運動の習慣を持つ
生活習慣を変える
これが出来ないと
やはりダイエットはうまくゆきません。
お手軽な感じの
「○○ダイエット」であっても習慣を変えるのは同じです。
しかし習慣を変えるといっても
今までの生活を変えるというのは大変なのです。
今までの習慣というのは
何も考えなくても出来る行動パターンでしょう？
だから楽なのですが、
そのままでは新しい習慣が身に付きません。
太りやすい物は食べない
たった1分の運動が出来ない
たった1時間の睡眠時間延長が出来ない
よくあることです。
やらなければいけないことは分かっている。
でも、やる気が起きてこない
でも、気持ちがついてゆかない
でも、このままでもいいやと思ってしまう。
だからダイエットが進まない。
これはダイエットに限らず仕事や家事も同じでしょう。
この「やる気」はどこから来るのか？
じつは「やる気」は潜在意識から来るのです。
つまり本気でやろうとする時は心の奥から「やろう」と思えるのです。
人間には頭と心があります。
ところが頭は心に勝てません。
違う言葉でいうと「考えたこと」は「感情」には勝てないのです。
必ず感情が優先されますよね？
頭脳でいろいろ考えて作戦をたてても
心がやる気を出してくれないと何も出来ないのです。
これがダイエットできない原因ですよ。
つまり感情がついて来ないという現実なんです。
感情を変える方法を知りたくないですか？
頭脳が心に勝って行動を起こす法則がひとつだけあるのです。
それが「言葉の力」を使うことです。
そして積極的なポーズをするとなお良いですね。
やる気というのは感情ですが
感情は「行為にくっついて来る」ものです。
たとえばスポーツの試合で優勝する。
そんな時に頭をうなだれて否定的なことは言わないでしょう？
勝った瞬間は手を握りますし、頭上に手を振りかざしてガッツポーズします。
ヨシ！ヤッター！という感じですね。
逆にとっても悪いことが起きた時、
人間はうなだれて頭を抱えたりするんです。
最悪のことが起きたのに、
ガッツポーズなんか絶対にしないですよね（笑）
ところが試合で優勝していないのに、
ガッツポーズをすると気分が高揚するのです。
これは不思議なのですが実験で確かめられていることですよ。
つまり人間というのはポーズや言葉によって感情を変えることが出来るのです。
特に即効性があるのは言葉です。
何か困ったことが起きた時、
「もうダメだ！」と言葉に出したらそのまま最悪の状態になります。
ところが何か困った時でも、
「大丈夫！必ず上手く行く」と言葉にすれば違う展開になるのです。
これは映画やドラマでよく見かけることでしょう。
でも、自分にも当てはまるしダイエットや仕事も同じなのです。
状況が悪ければダメだと言葉にだし、
状況が良ければ最高だと言葉に出すなら?？
その方は運命に流されているだけですよ。
実際に人生では良い状況なんてそんなに多くは出てきません。
だいたい、上手く行かない方が多いですよね。
そうすると、いつも「ダメだ」「最悪だ」「だから私は・・」という人生になるのです。
しかし状況が悪くても
言葉の力を使って好転させることが出来るのです。
それを古来から言霊（ことだま）といいますし、
アファメーション（肯定的宣言）という方法論でもあるんです。
人生の成功者で
アファメーションを使っていない人はいないです。
必ず言葉の力で自分の感情をコントロールしています。
ダイエットだけではなく仕事でもやはりアファメーションが大事です。
なんでもかんでも上手く行く仕事なんか無いです。
必ず困難な状況や辛い状況は出て来るものではないでしょうか？
その時に「もうダメだ」「私なんて・・」といっていたら？
そのような方が事業で成功するなんてことはあり得ないと思います。
成功する方は不安な気持ちを感じながらも
「大丈夫だ」「必ず出来る」「成功する」と言葉に出しているはずです。
大事なポイントは
感情が伴っていなくても積極的な言葉を使うことです。
不安なのは当たり前です。
怖いのも当たり前でしょう。
辛い時もあります。
気持ちが乗らない時もあるでしょう。
それは成功者も凡人も同じです。
違うのは不安や恐怖に打ち勝つ「言葉」を出せるかどうかです。
物事に成功する方は
必ず「積極的な言葉」を使っているのです。
それがアファメーションです。
ぜひ、あなたにも幸せになって頂きたい。
ぜひ、あなたにもダイエットに成功して頂きたい。
だからこそ、私のダイエットコーチでは、あなたに相応しいアファメーションの言葉もアドバイスしています。
アファメーションは効果的なのですが、言葉を間違えると逆効果になってしまうので注意が必要です。
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