「1日2食で若返るらしいよ」──そんな話を聞いて、私も一度は試してみたんです。
朝食を抜いて、昼と夜だけに。
最初は体重も落ちて、「これいいかも」と思ったけど…。
気づけば、フラつき・疲労感・イライラがじわじわと。
痩せたけど、なんだか健康とは遠ざかってる気がする。
そのとき初めて思ったんです。
「流行りに乗る前に、自分の身体に合ってるかどうかを見極めるって、大事だな」って。
今回のnoteでは、
-
40代の身体に“1日2食”は本当に合うのか？
-
若返り効果のウワサはエビデンス的にどうなのか？
-
実際に2週間試してどうなったか？
-
厚労省・WHO・栄養学会の見解は？
を、やさしい語り口＋論文ベースで丁寧にまとめています。
無理なく健康を保ちたい方、ぜひ読んでみてください👇
▶▶ https://note.com/funky_hisashi/n/nc0cc0bacf25b