朝
りんご、カフェ・オ・レ、ハムとチーズとレタス（ハム2枚）
りんご、カフェ・オ・レ、ハムとチーズとレタス（ハム2枚）昼
サラダ（キャベツ、ザワークラウト、きゅうり、ネギの和え物？）、ラム肉の煮込み
サラダ（キャベツ、ザワークラウト、きゅうり、ネギの和え物？）、ラム肉の煮込み夜
ハンバーグ、アボカドとクリームチーズのサラダ、デザート（りんご、ヨーグルト、ラズベリー）
ハンバーグ、アボカドとクリームチーズのサラダ、デザート（りんご、ヨーグルト、ラズベリー）間食
グミ（ハリボーの🍒味）を半分、アーモンド15粒くらい。
グミ（ハリボーの🍒味）を半分、アーモンド15粒くらい。足パカ50回
体幹1セット
スクワット10回
二の腕1セット
明日からは写真付きにしよう！！