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今日は、
しょうが焼きの
カロリーダウンレシピを
見つけたんで
紹介しようと
思います！
まずはカロリーダウンの
ポイント！
１・肉は脂身の少ないものを選ぶ！
おすすめはもも肉。
２・味付けは薄く、片栗粉でしっとり！
３・レタスと玉ねぎを使って量アップ！
野菜を先に食べ、お腹を満足させます。
では、レシピの紹介です！
材料（２人分）
レタス……3枚（100g）
豚もも薄切り肉……120g
新玉ねぎ……1／4個（50g）
サラダ油……小さじ1
めんつゆ（3倍濃縮タイプ）……大さじ1と1／2
かたくり粉……小さじ1／4
[おろししょうが（汁ごと）……1かけ分
～作り方～
１・豚肉は2～3等分に切って
めんつゆをもみこみ、
かたくり粉をからめる。
２・玉ねぎは5mm幅に切る。
３・ レタスは食べやすい大きさに
ちぎって冷水（分量外）にさっとつけ、
キッチンペーパーで
水気をふいて皿に盛る。
４・フライパンにサラダ油を熱して
玉ねぎをさっと炒めたら、
１を１枚ずつ広げて入れ
両面をさっと焼き、
Aを加えてさらに軽く炒めて
レタスの上に盛る。
ケーキ＆クッキーで
夢のDIET★1,980円★
今日は、朝シャワーで
スリムに。
という記事を見つけたんで
紹介します！
強力水流シャワーマッサージ
というもので
皮膚が心地よく感じる程度に、
そしてお肉がプルプルと
震えるぐらいの刺激を与えると、
脂肪が落ちやすくなるというもの。
さらに朝一番に
シャワーで体温を上げることで
一日を活動的にスタートできると
いいことずくめ！
やり方は簡単。
まず、シャワーを強力水流にします。
水流を変えられるタイプの
シャワーなら、強力にします。
シャワーヘッドが普通なら
指で半分隠して
水流を強くします。
いつもより強いな。
と感じられる持ち方をします。
そして４０～４２度くらいの
熱めの温度に設定。
まずは、首の後ろから
シャワーを当てます。
次に脇の下のリンパに当て
老廃物を流れやすくします。
この強力水流シャワー。
朝どうしても時間がないという人は
夜やっても効果はあるそうなんで
是非試してみてくださいね！
夏が気になるから
今すぐﾀﾞｲｴｯﾄ！