自分を愛してキレイ痩せ♡

自愛ダイエットコーチ

小野なおみです。

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ダイエットをして
避けたいのは、
リバウンドですよね。

体は急な変化を好みません

急激に体重が減ってしまうと
死んでしまわないように
体重をキープしようと
調整する機能が働きます。

なので、
せっかく痩せたのに

満腹感を感じなくなって
食べ過ぎてしまったり

高カロリーの食べ物を
欲したり・・・