おはようございます。
小野なおみです＾＾
今日は、歯医者さんに🦷
歯医者ってなんで予約して行くのに
いつも待たされるんだろう。笑
で、今日も待ってる間に気づいた！
ダイエットのコツ🌟
私は、歯医者さんが苦手。
だけど、
３ヶ月に１回行ってます。
虫歯がひどくなってから行って、
痛い思いをしなくていいように。
虫歯のチェックとクリーニングの
定期的に予約してます💓
で、気づいたんです。
あー、これって
ダイエットでも一緒だなって！
ダイエットも完全に
太ってしまってから
やろうと思うと
大変だし、イヤなもの。
だからこそ、
定期的に食べたら調整
って小まめに
ケアしておいてあげると
・落ち込む
・どうしていいかわからない
・諦めちゃう
・鬱っぽくなっちゃう
ってほど、
お手上げの状態に
ならずに済ませれます。
そして、
大事なのが、
予約を取っておくこと。
歯医者さんに行って、
あースッキリ！
虫歯なくってよかった♪
次もまた３ヶ月後くらいに
チェックしてもらおっ！
って、予約取らずに
昔は帰ってたんですね。
そうしたら、
気づいた時には１年とか
あっという間に経ってる。
虫歯があって痛いとかなら
思い出すけど、
普段、歯が痛くないと
歯医者さんを思い出すことって
ほとんどないから。
だから、絶対に帰りに
次の予約を取って帰ります。
じゃないと、生活に追われて
またあっという間に時間が
過ぎちゃうから。
どうしても自分のことって
後回しになりがちですもんね。
自分を愛することって
こういうことでもあると
思うんです。
ないがしろにせず
しっかり自分のケアをする
時間を作ってあげる。
予約しておけば、
絶対に時間空けて
歯医者に行くから。
ダイエットも同じ。
最初に自分の決まりを
作っておくんです。
外食しても飲み会に行ってもOK
ただ、次の日には調整しようって。
決めるってホントに大事！
意識するだけで、
行動って変わってくるから。
ぜひ、みなさんも
こまめな調整を
予定に入れ込んで
大掛かりなダイエットを
する必要がなくなるように
意識してみてくださいね♪
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と思われた方は、
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