7/13 夏バテ？

みなさんこんにちは
暑い日が続きますが夏バテは大丈夫
ですか
アタシは早くも夏バテのような気が


実は１ヶ月の中の痩せ期と夏バテが被り全然ご飯を食べれない日が続いてます
食べなきゃと思うんですが、ついつい手が延びるのはガリガリくん
そんなダメダメな生活を送ってますが、6月に前職を辞めてやっと明日から転職した仕事が始まります
早起きになるので規則正しい生活に
戻る予感
頑張って健康になりまーす



昨日はやっと少しお腹すいたかも？な状態になって今日から少しずつ食べていこうと思います
お買い物も行ってきて、野菜を中心にたくさん買ってきました
なかでもたくさん買ったのはキノコ
キノコはほとんどが水分で出来ているため、カロリー少なくお通じにも良いんで家にはかなりの確率で冷蔵庫にいます
種類も豊富えのき、シメジ、椎茸、舞茸とキノコ三昧(笑)
あとは野菜
緑黄色野菜を中心にっていつも考えてます。
冷蔵庫の中身を確認してたので、昨日はニンジン、ブロッコリー、もやしを購入
お料理するのが楽しみです




あと最近体重の報告が出来ていなかったので…。
現在は57.6キロになりました
ちょっと夏バテぎみって言うのもあるけど、１ヶ月２キロペースは何となく行けそうな感じかな
10月の宮古島旅行では水着が着れるのか
相変わらずジムも通ってるから筋肉量は増えてきてるし、今日はインボディでどれくらい１ヶ月で変わったか測ってきますね
そしたらまたblogでご報告します



では今日はこの辺で





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7/4日 姿勢の大切さ

こんばんは
今日は姿勢のお話。



最近とても姿勢を気にして生活してます
何故かというと、欧米人と日本人の姿勢を見比べて唖然としてしまったからなんです
みなさんは海外の方と自分の姿勢をまじまじと見たことがありますか？
おそらくほとんどの方がないんじゃないかと思います
一度町中などで見かけた海外の方の歩き方を見てみてください
姿勢の美しさにビックリしますよ


そして姿勢はボディーラインに見事に関係してきます。
みなさんも見たことがあるはず
あのキュッと上がった海外の方のお尻
羨ましいですよねー
でもあのヒップライン、歩き方を変えれば手に入れられるそう
そもそも今の日本人は姿勢が昔の人から比べると断然悪いです
だからおじいちゃんおばあちゃんは姿勢がいい人が自分の足で歩ける人が多いですよね
それでも足が悪い方や腰が悪い方はいますが、今の姿勢が悪い私たち世代がおじいちゃんおばあちゃんになったら、どれだけ自分の足で歩けない人が増えるか考えると…。
恐ろしいっ
だから今のうちに正しい姿勢に戻して美ボディーラインをGETしましょう
ちょっと話がズレましたが(笑)
ヒップライン、歩き方を変えるだけで良いんです
じやぁどんな歩き方かというと…。




背筋伸ばして腰から歩く





それだけ(笑)
この腰から歩くって言うのを海外の方は自然とやってるんだって
羨ましいよね
やり方としては、骨盤を意識して腰を入れて歩く。
腰を前に前に出す感覚。
そうするとお尻と腿に力が入って美尻が出来るんだって
アタシもまだ始めたばかりだから、続けてみてまた成果を報告します


あとは骨盤矯正に通って身体の歪みを治してるよ。
ついでに首の骨も
毎度尋常じゃない音が首と腰からします(笑)
それ以外はジムでたまにヨガやボディーメイキングっていうプログラムに出てる
歪みが治っていくのは気持ちがいいからこれからも無理なく続けていきます




そんな感じて姿勢のお話でした






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7/2 やっと！やっとだよ！！

女の子day終わったよー
よーし痩せ期に入ったしバリバリやるぞー
今日はジムでヨガと筋トレ、ランニングしてきました
明日もジム行くよー


あと食事面ね
最近ヨーグルト食べるのさぼってるからちゃんとたべなきゃ
明日はカスピ海ヨーグルト作ります
出来上がったら写メUPしますね
あと明日は食料品買い出しにいくからリスト作ろう
野菜中心にね

いつもこんなバランスとれた食事を心がけてます
料理は好きだからクックパドからレシピ見たりして色々と作ってます
結構検索ワードをダイエットやカロリーオフとかで検索かけると、レシピかなりたくさん出てくるからオススメです
アタシもそろそろレシピを投稿する側になりたいなー
頑張らねば




さ、明日も早く起きたいからもう寝ます
おやすみなさーい







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