朝の体重
？ｋｇ
食事
朝：ミルクティー1杯、レーズン＆シナモンのトースト2枚
昼：明太子スパ（400カロリー）、胡瓜の漬物、ハムサンドイッチ
夜：中華の食べ放題、ダイエットコーラ
運動
少し歩いた・・・かな？
反省
ん～最近かなり食べすぎだ。。。。
朝の体重
？ｋｇ
食事
朝：クッキー10個
昼：カレー＆ごはん、、オレンジ1/２個、ストロベリーアイスクリーム
夜：ピザ、紅茶
運動
（なし）
反省
体のことも考えて今日は健康に良さそうな食材を買ってきました。
今朝の体重
？ｋｇ
食事
朝：（なし）
昼：パン４枚（バター＆チョコ）、オレンジ１個、M&Mチョコレート
夜：白菜とツナのスープ、和風キノコのパスタ、クッキー５枚、ライスクラッカー１袋
運動
半身浴１時間
反省
明日からまた気合を入れて頑張るよ！
朝の体重
５８．０ｋｇ
食事
朝：サラダ（いっぱい）、リゾット、パン４枚（チョコレート＆バター）
昼：オレンジ１個、お菓子
夜：カップラーメン、玉子焼き（ツナ入り）、炭酸缶１本
運動
ウォーキング１時間
反省
食べ過ぎちゃった上に運動もあんまりしてないし半身浴も・・・。
またリバウンド
しちゃったので今日からまたダイエット開始！
身長１６０ｃｍ。体重約５９ｋｇ。
つい1ヶ月前までは５３ｋｇでした～・・・。
食事
朝：（なし）
昼：ダイエットドリンク1本、オレンジ1個、ポテトチップス少し
夜：水炊き鍋（白菜、豆腐、もやし、大根、キノコ）、ご飯1杯、オレンジ1個、お饅頭２個、ハーベストセサミクッキー１袋
運動
自転車10分
ウォーキング1時間
筋トレ
半身浴40分
反省
水炊きはいっぱい食べました。でもヘルシーですね。明日から毎日運動と食事制限頑張ります。
目標
2月9日５９ｋｇ
3月1日５５ｋｇ以下
4月1日５０ｋｇ
5月1日４８ｋｇ
6月1日４６ｋｇ以下