テキストを入力
【体重⇒65.7kg、体脂肪36.3%】
ブログに記録するのを忘れていた約2ヶ月の間に、一時期3kg減って62kg台まで体重減ってたんだけど、あっという間に元に戻りつつある。
減り続けるというのは難しいな🤔
では、昨日食べたものいきます！
朝(5:30)⇒納豆2P、白米180g~200g
午前中(9:30)⇒アイスコーヒー(ブラック)
昼(11:30)⇒冷やし素麺(ツナキムチ、ごま油、素麺つゆ)、胡瓜の浅漬け2/3本分
夜(17:30)⇒もやしのナムル、もやしのゆかりごま油和え、ゴーヤと豚肉炒め、ご飯100g、ワカメとじゃがいもの味噌汁
朝は早くに目が覚めたのでお腹がすいて早い時間に食べました！
午前中はいつもよく行くカフェに行ってアイスコーヒーを飲んで、買い出ししてから汗だくななりながら帰宅💦
家に着いたら速攻シャワー浴びて、昼ごはんは冷たい素麺！
ツナ缶とキムチをごま油で和えた冷たい素麺がすっごく美味しかったー！
夜というか夕飯は我が家は在宅ワークが多いので早いのです。
野菜尽くしの夕飯。
あ、午後は腹筋をしたりスクワットをしたりしました。
毎日暑くてエアコンとサーキュレーターを付けてもそこまで冷えないなー。
本文テキスト
テキストを入力
本文テキスト