ダイエットカウンセラーの
田中あやです😊
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ダイエットをされている方の中には、
食べることに対して
罪悪感や恐怖を感じてしまう。
そして、食べた自分を責めてしまう…
そんな経験のある方が
結構多いんじゃないでしょうか？
罪悪感や恐怖を抱くことも
自分を責めてしまうことも
とても苦しいことだし、
なにより、ダイエットにも悪影響だから
できれば手放していきたいですよね。
そこで、
ぜひやってみて欲しいのが
「食べ物を味方につける」
という意識をもつこと🤝
これができると、
食べることが怖くなくなる上に
ダイエットもうまくいき出しますよ🪄✨
そもそも、食べることに
罪悪感や恐怖を感じるのは、
どうしてだと思いますか？
それはきっと、
食べ物＝体を太らせるもの
とみなして、
食べ物を〝敵〟扱いしているから。
でも食べ物って、本来は
私たちにエネルギーや
健康で美しくいるための栄養を
与えてくれるものであって
私たちの味方なんですよね。
それが〝敵〟になってしまうのは
食べ物が悪いわけじゃなくて
私たちがしている食事の『質』や
『食べ方』に問題があるからなんです。
体に対して思いやりのない
食べ物選びや食べ方をしているから、
食べ物によって太ることになり、
食べ物＝敵だと思ってしまうんですよ💦
だったら、
食べ物を味方につけられるように
💎体が喜ぶ食事
💎体を思いやる食べ方
を、すればいいんです🌟
体を元気にする栄養たっぷりなものや
代謝やデトックスを進めてくれるものを
バランスよく食べる
体の声を聞き、本当に必要な量を
内臓が仕事をしやすいように
ゆっくり、よく噛んで食べる
そういう食事・食べ方をしていれば
食べ物を〝敵〟だと思うことはなく
食べることを〝悪いこと〟だとも
感じないと思いませんか？
食べ物を敵にするも、味方にするも
自分次第。
敵にしていれば、
体は太ったり、不健康になったりするし
食べることが怖くなるけれど、
味方にできていれば、
太らないし、太っても痩せられるから
食べることが怖いとは思わなくて
むしろ「いいこと」だと思えます🌟
だから、
罪悪感や恐怖に苦しむことなく
食べることを楽しみながらやせるには
食べ物を味方につける意識を持つ
これが、とっても有効であり
大事なことなんです💎✨
これまで、食べることが怖くて
罪悪感を感じてしまう上に
ダイエットがうまくいっていなかった…
という方は、
ぜひここから発想を転換して、
食べ物を味方につけるつもりで
食べる物・食べ方を見直してみて下さいね😊
それでは、また更新します🌟
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