昨日

朝:トースト、ウィンナー昼:回転寿司(5皿)
夜:ラーメン()


体重:61､8キロ
体脂肪率26､5%


ラーメンたべてしまた
明日も出かけるしなぁ


平日がんばります

金曜

朝:ｳｨﾀﾞｲﾝｾﾞﾘｰ
昼:温野菜サラダ、ご飯、明太子
夜:豆乳


ウォーキング30分

今日

朝:クラッシュタイプのこんにゃく畑
昼:温野菜サラダ、ご飯
夜:豆乳


エステ、半身浴30分


体重62､4キロ
体脂肪率26､5%