かれこれ2週間、停滞中です。66kg前後をうろうろ。
出るもの出せてなかったり、
水分摂取の量で簡単に変わる範囲で上下しています。
最近身体動かしてなかったし、
運動も取り入れないといけないかな。
■ 11/10の記録です。
体重65.8kg
（前日比+0.1kg ／ 開始から-4.5kg）
目標体重53kgまであと-12.8kg
【07:30】516kcal
もち麦入り雑穀枚、納豆卵かけ、茹でかぼちゃ、ヤクルトAce、ミルミル
【12:50】520kcal
もち麦入り雑穀米、MUJIグリーンカレー、茹でかぼちゃ
【17:20】400kcalくらい？
さつまいもデニッシュ
【19:00】不明（写真無し）
お寿司、刺身、ビール1本
パン（クリームチーズ）、シュークリーム
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今日は子どもの誕生日だったので、写真も撮らずに食べてました。
ビールも1本飲んだので断酒は昨日の27日で止まってしまいました。
明日から1泊旅行気分で友人の結婚式に出席するので
カロリー計算も写真も更新もお休みになると思います。
来週明けからまた頑張るため、満喫してきます。
