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①「筋肉というアンダーウェア」
30代からは、アンチエイジングを考えたダイエット方法を考えてと呼びかけていて、筋肉を鍛え、脂肪を味方にすることで、女性らしいプロポーションが作れると書いています。確かに、単純に痩せた身体より、チョン・ダヨンさんのようなハリのあるピカピカボディのほうがカッコいいですよね！
②赤ちゃんのようなチョコチョコ食い
私が84kgの体重から現在の76kgまで落とした方法が、実はこれです。80kgを超えた私の身体は、運動をするには負荷がかかりすぎたため、最初は食事制限で体重を減らそうと思ったのです。
このチョコチョコ食いを実際に行うと、普段食べていた量よりも少ない量で満腹感が持てます。実際、84kgから3ヶ月かけて76kgまで落ちました。
③大事なのは鏡に映る自分。体重計は気にしない。
ダイエットと言うと、毎日２回体重計に乗って記録して…というのが常識でしたが、チョン・ダヨンさんは、「大事なのは見た目」と言っています。体重計に乗って増えた減ったと言うより、鏡に映った自分が毎日変わっていくのを実感する……素敵なことですね！
76kg、それからどうした？
実は体重が落ちた頃、甲状腺腫瘍が見つかり、ダイエットをストップしていました。手術・入院を乗り越え、術後の血液検査も良好だったため、ダイエットを再開したのであります。
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84kgから76kgには体重が落ちたものの、運動をするにはまだ身体の負荷が大きいと思ったので、まずは70kgを切るまではチョコチョコ食いと、Disc２のダンベル体操を行いたいと思います。
というわけで、頑張ってブログ続けます！
よろしくお願いします！