今日から3ヶ月間ダイエットをする！
9/5から12/4の90日間で36kgになる💪
文章力がない私ですが、自分への戒めと記録で
このブログに残そうと思い始めます‼️
まず、身長は152cm / 体重52kg
12/4の90日後は36kgになる、その努力をする！
ダイエット内容としては、
①18時以降は固形物食べない
②糖質以外のものを取る
③脚のマッサージ
④脚パカパカ200回
⑤スクワット50回
これをベースに継続していく。
そして、更に個別のメニューをする
①初めの3日間は飲み物のみ プチ断食
②その後の4日間で
朝夜プロテインか野菜ジュース、
昼はもやし炒め
この時点で1週間
まずはこの1週間継続することを胸に頑張るぞ😊