【総摂取カロリー 1468kcal】
◆朝
パウンドケーキ（200kcal）
◆昼
パウンドケーキ（400kcal）
カフェオレ(48kcal）
◆夜
あさりのパスタ（420kcal）
パウンドケーキ（200kcal）
豆乳寒天（200kcal）
◇水
1500ml
9月15日ジムでの測定結果・・・身長158cm・体重55.1kg・体脂肪率38％
体脂肪率、家の体重計では33％前後だったのにジムで測ったら38％だなんて。。
森三中の村上さんと同じだなんて・・・。そちゃインストラクターさんもビックリするわ（泣）
基本は朝食：バナナ
、昼食：自由
、夕食：ダイエットドリンク
（PDP）で頑張ります
初日（9月16日）測定 
体重：54.9kg 体脂肪率：34.3%
目標 体重：48kg 体脂肪率：18%
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【総摂取カロリー 1455ｋｃａｌ】
◆朝
豆乳寒天（200kcal）
キャラメルアイス（95kcal）
◆昼
豆乳寒天（100kcal）
ロールケーキ（400kcal）
◆夜
豆乳寒天（200kcal）
中華まん（200kcal）
たこ焼き（160kcal）
◆間食
パウンドケーキ（150kcal）
◇水
2000ml
【総摂取カロリー 1180kcal】
◆朝
豆乳寒天（200kcal）
ビスケットアイス（95kcal）
コーヒー豆乳（50kcal）
◆昼
リラックマクレープポンプ（333kcal）
カフェラテ（79kcal）
◆夜
はるさめヌードル（153kcal）
たこやき（70kcal）
すいか（150kcal）
◆間食
プチケーキ（50kcal）
◇水
2000ml
【総摂取カロリー 1186kcal】
◆朝
豆乳寒天（200kcal）
キャラメルアイス（95kcal）
◆昼
ミルクパン（270kcal）
カフェラテノンシュガー（81kcal）
生キャラメル（40kcal）
◆夜
豆乳寒天（300kcal）
たこやき（200kcal）
◇水
2000ml
【総摂取カロリー 1269kcal】
◆朝
牛乳寒天（100kcal）
◆昼
フライドポテト（454kcal）
◆夜
牛乳寒天（150ckal）
茶碗蒸し（60kcal）
コンソメスープ（30kcal）
たこやき（200kcal）
◆間食
ビスケットアイス（95kcal）
◇水
2000ml
◇カフェオレ
200ml（180kcal）