こんにちは！
今回の記事では
ダイエットにおける天敵
リバウンドについてお話しします。
あなたも一度はリバウンド
したこと、あるのではないでしょうか？
一度痩せたけど
仕事のストレスで
運動する時間がなくて
会社の付き合いで
体重が戻ってしまった
それどころか
ダイエット前より太っている
そんなあなたも
この内容を理解すれば
リバウンドは絶対にしない
という強い意志が生まれ
一度痩せた後も
継続的にダイエットを続ける
ことができます！！
そもそも、どれくらいの人が
リバウンドをするのでしょうか？
ダイエットを経験した人のうち、実に
60% 以上がリバウンドをしている
と言われています。
ダイエットをして、リバウンドをして、、
この悪循環はいち早く断ち切らなければいけません
簡単にいうと
悪循環はさらなる悪循環を生みます
人の体には
体重の増減は良くない
というのが
遺伝子レベルで組み込まれています
ダイエットをして、体重が減ると
体が「やばい！これ以上痩せちゃダメだ！」
と必死になって
体重の増減を防ぐ機能を働かせます
つまり
ダイエットをするほど
痩せにくい体になっていきます
リバウンド後に
同じダイエットをしても
痩せることができない
なんてことも起きます
それを解決できるのは、たった一つです
無理なダイエットはしない
リバウンドは「無理」が
積み重なった証拠だと思ってください
ダイエットは
自分に合ったダイエットを見つける
ことから始まります
もしあなたが
リバウンドをしたことがあるなら
それは自分に合わないダイエット方法
だっただけです
自分に合うダイエット方法が見つかれば
必ず痩せることができます
まずは
自分の生活スタイルを見直しましょう！
例えば
炭水化物抜きダイエットをしよう！
と思っても、そのうち
断れない飲み会のお誘いがくるかもしれません、、
自分の生活に合った
無理のないダイエットを心がけましょう^ ^
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
それでは〜