花見
昨日は練習～
今日は会社の歓迎会～
仕事が溜まりにたまっています。。
昼はきれいな桜も見れ。。
花見したいですが。。
今年はなさそうです。。
今日飲んだので。。明日はいいやってことですが・・
結局誰かが声かけないとなくなるだけ・・・
来年はしたいですね・・
ストレス
今日はサッカーのＴＲＭでした。
35分×2本で。1-0、0-4でした。。
俺は二本目のみでしたが、見ている限り1本目は完全に自陣でサッカーしていました。
終了間際にカウンターから得点。。
2本目は立ち上がりから10分くらいはよかったけど、その後連続失点。。
修正点は多いけど。。
今季は人も減り大変みたいです。。。
自分も3週間ぶりの参加でしたが・・・
そろそろ1部に復帰しないと・・・
今日は仕事を切り上げて行きましたがネットでこんなのが・・
ストレス耐性・・・
その中で・・・
受けるストレスを減らそうとする努力より、受けたストレスをどのように発散するかが大事」だとか。
「多くの人が週5日以上拘束されて労働するなかで、ストレスを感じないようにするのは非現実的。むしろ、ストレスは『受けて当然のもの』と考えるべきなのです。そのうえで、受けたストレスをどう発散していくか。その日、その週にたまったストレスを定期的に発散しきれるよう工夫を重ねることが、メンタルヘルスを向上させる最善策なのです」
では、ストレスを発散するコツはあるのだろうか？
「とにかく“自分のための時間”を定期的に作ること。短い時間でも良いので、自分の趣味やスポーツなど、100％自分のために費やせる時間を確保しましょう。逆にいくら休みがあっても、ずっと寝ていたり、家事に追われたりではストレスは解消できません。それらを削ってでも、自分が楽しめることに没頭する時間を意識的に作ることがポイント。長さに関わらず、“自分のために時間を使えた”という実感が重要です」
ということでした。。
仕事や家庭あっての生活ですが自分の時間も大切です。。。
今日サッカー行った代わりに明日は早く仕事に行きます・・・
5500
昨年揃えたチームの移動着。。。
まだあるのかな～
ってみると。。
ちょっと時期が違うだけで・・・
チームで買っていない人はこの際どうですか～って言いたくなる価格・・
番号込みでも6000円なんて・・・