魚メインの夕食に変えてから
PMS＋更年期症状が穏やかになってきたほののめです
いつもなら、そろそろPMSの症状が出始めて家族にあたってしまったり、落ち込んだり、眠気や怠さに負けてしまったり、気持ちのコントロールが出来なくなる周期に入るのですが…。
今月は元気に動けているほののめです
✨
✨魚料理や和食は
やっぱり身体に優しいのでしょうね
💕
💕もちろんエクオールは飲んでます
✨
✨昨日の夕食は、
夕食
ごはん
（ほののめは食べなかったです）
豆腐とわかめのお味噌汁
魚（ブリ）
だし巻きたまご
小松菜の胡麻和え
酢納豆
マッシュポテト
胡麻和えの胡麻もちゃんとすり鉢ですりました
市販のすりごまより
胡麻の風味がして断然美味しいですね
