チブリ尾根～別山～南竜～室堂～別当出会
午前２時３０分ごろ自宅出発し午前３時５０分には一ノ瀬ビジターセンターに到着。
夏山期間中とあって自家用車はここまで。時間も時間なので駐車場に余裕在り。
午前４時駐車場発、出発時はこんな感じ。比較的涼しいため進行は早めだった。
チブリ尾根の最後の水飲み場の看板。ここで水飲み場へ行き１０分ほど廃道らしきところに踏み込んだり、沢登りやったりして悩むことに．．．ただの間抜けだという話も。
何のかんので別山に到着。写真撮影とか休み休み来たがなんとか８時３０分で着いた。
この時点では晴天で状態がよいと思われるが．．．
カラスノ谷のを撮影ちょっとガスってます。
この２枚（三ノ峰方向）の時間差は２０秒ぐらいです。稜線は凄い強風で場所が場所なので雲が湧きやすくここまで登ってきて発汗してる状態では非常に寒い状態でした。実際に別山神社の石垣の裏に回って行動食＋休憩をしておりましたが、寒さでずいぶんと体力を奪われました。
ガスの中分岐まで戻る。ここまで山行距離１０㎞ここから南縦走路伝いで南竜ヶ馬場へ。
7/20での油坂の残雪。青色の作業衣を着てる方が残雪に剣スコでステップを作っておられました。ほどよい幅で残りは楽に下れました。
赤谷でのどを潤し。顔を洗ったりしました。さっぱりしました。写真はないですがこのあとの坂は夏道が出ておらず、山側の残雪脇を通過しました。（沢へ降りるため滑落に注意!）
あれこれしているうちに南竜へ到着。まだ花の季節にはちょっと早かった。ただ登山道は結構咲いております。来週あたりから見頃でしょう。ビジターセンターで行動食＋休憩。室堂で天候を見て御前峰へ登るか決めることにして出発。
エコーラインは始めて通るが、ここで体力不足のため登り返しのものすごく辛かった。
向こうの尾根はチブリ尾根です。解像度の関係で見辛いですが避難小屋も写ってます。
弥陀ヶ原 いつもはクロボコ側なので風景は新鮮そのもの。
ここも花は一分咲き。
しばらくすると木道が現れ五葉坂手前まで続きます。
しかし、このガスの状態で頂上は．．．．と考えつつ室堂着
※参道側は人がたくさんだったので撮影しませんでした。
室堂ビジターセンターで昼食。晴れそうもないのと行動時間も長くなりすぎてきたので下山することにした。（登ってもガスってるので面白くない）
それにしても大賑わいだ。
疲れない速さで余り休まず降りてきた。途中で登山する団体さん多数。
結構な年齢のツアー客＋家族＋お坊さん（追記：永平寺のお坊さんらしい。先々週は山伏を見た！）。
帰りは行きと違って人が多く賑やかな山行。
登りはじめからなんとか１２時間以内ですませた。
バスで駐車場へ帰り着替えて帰宅の途へ。7/21大腿筋疲れで腰がちょいと重い。
三連休
台風予報はアメリカ海軍気象情報と気象庁の予報を合わせてみてるが、金土が危ない。
日本海出てしまえば、北陸は山のおかげ陸地に上がれず海上へ。
そしておきまりのフェーン現象。この前の日帰り早月尾根も台風の影響で暑すぎましたが。
その台風をそらしてくれるありがたい山に三連休の内１日登ってくることにする。
先週の実施予定（登山届まで書いてた）の一ノ瀬～[チブリ尾根]～別山～南竜～室堂～（時間的余裕あれば頂上いろいろ）～[砂防新道]～別当出会～［北鉄バス］～一ノ瀬を実施する。
予定は日曜日。また、２時起きだ。
ところで、来シーズンのGSLの板（ロシニョール）は先々週発注してきた。
１月末ごろに極楽坂で試乗してきたR>35m 195cmではなく190cmにした。
先シーズンは夏季トレーニングしなかったので弱った足腰では操作が．．．．．
登山トレーニングの結果体重・体脂肪がどうなっているか？
現在は開始時（１ヶ月半経過）から体重４ｋｇ減（６７～６８kg）、体脂肪４％減(１４～１５％)である。１０年前にやった減量の時のような無茶な食生活（脂無し）はしてない。やって断酒とキャベツや野菜を沢山、三食食べている。よく食べてもよく動けばいいやって感じでいる。
まともに鍛えてるのは始めてじゃないか？
日帰り早月尾根（参考になりません！）
早月小屋迄の登り、からの下りは正常（下りは熱射病との戦いでしたが．．．．）
上部（とりわけ２６００ｍ）は高山病による胸部圧迫で呼吸困難になる場面がちらほらあり休み休み登ったため３０分ほど余計に掛かった。呼吸法知ってたら軽減されたレベルのモノでした。
しかし、時間が掛かりすぎた。
残雪はありますが、山頂部や鎖場周辺（１カ所だけザイルを垂らしてあるところは下りに使うと安全に降りられます）さほど問題になりません（道具等はあったほうが無難）。
２６００ｍ付近の雪渓
らいちょうの親子（全部写ってないが雛４羽いた）
家に帰り計量すると出発前から４㎏落ちていた。
現在は昨日の発汗で水分塩分が必要以上に抜けたらしくちょっと調子が悪い。
脚はだるいってだけだが力が入らない場面もあり要養生。