9/ 1 金曜日
減量4日目
朝の測定
体重 61.30kg
前日比 +0.15g
トータル -0.7kg
朝 9:00 am シェイク
仕事
昼 12:00 トリムネ肉・フランスパン・チーズ・ラスク・チョコクッキー5個・バームクーヘン・
仕事
間食 3:00 pm シェイク
仕事
夜 8:00 pm 白米200g・お刺身・おいなりさん・唐揚げ
バイト
夜中1:00am 糖質オフビール
その他口にしたもの お水・ハーブティー・コーヒー・ガム
差し入れがあまりにも多いので誘惑に負けてお昼に固形物もってきた、、
でも、夜もしっかり食べていた、、
炭水化物祭り！！！！
食べ過ぎてバイトで動くことがすごく苦痛だった、、
食べ過ぎてバイトで動くことがすごく苦痛だった、、ぜんっぜん減量メニューでない！！！あほかー！！
明日こそ・・・
反省！！！！