ピラフはスープとサラダをセットに

ピラフは、お米を使ったメニューなので、洋食の中では比較的オススメ。ビタミンとミネラル、タンパク質が不足しやすいので、具の多いものを選ぶか、おかずとして肉、魚を使ったメニューを加えましょう。
消化を助ける生野菜のサラダや、体を温めるスープをプラスして。炭水化物がメインなので、糖の吸収をゆるやかにするため、どちらかを先に口にするといいでしょう。消化を助けるパセリも効果的です。