おはよう！！
今日のテーマは
スクワットチャレンジ
スクワットチャレンジとは？？
わたしもやり始めるんだけど
３日に一度の
スクワットをやるっていうやつで
50回スタートなんだけど
50.55.60
休み
65.70.75
休み
ここで8日間。
みたいな感じで5ずつ増やす
毎日前日より5増やして
３日で１日休む
っていうサイクルなの✨😊
流行ったから知ってる人ももちろん
たくさんいると思う。
でも毎日の積み重ねで変わってくるのかな？
って思うから
私もやってみる！
一日50なら
55なら
多分頑張れる！！
✨
少しずつ頑張るぞ！！
フォームは正しいフォームを意識して
初めはハーフスクワットからやってみて！
私はノーマルスクワットがおおくて
頑張れる時はフル
疲れてたらハーフ
って使い分けてて鏡を見てやってるよ！！
正しいフォームだからこそ
効果がでる。
1回1回
きちんとフォームを確認してやってみて！