川崎市多摩区で、60歳からのヨガ教室「Yogaroom 子紅」をやっています。
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「ブレスローの7つの健康習慣」を知っていますか。
私は、この「７つの健康習慣」を最近知りました。
昨年、父が亡くなり、身近な人の「死」を経験しました。
父の「死」を通して、そして父の「死に方」を通して、「生き方」を考えるようになりました。
「Yogaroom 子紅」のあり方も、考えるようになりました。
いろんなヨガ教室があるけれど、私は、まずは「健康寿命」を延ばすことにお役に立ちたいなぁと思っています。
そこで、「ブレスローの7つの健康習慣」です。
- 喫煙をしない
- 定期的に運動をする
- 過度の飲酒をしない
- 適正な睡眠時間（7～8時間）をとる
- 適正体重を維持する
- 毎日朝食を食べる
- 不必要な間食をしない
あなたは、いくつの習慣があてはまりますか。
私は、７番目の「不必要な間食をしない」が、できてないかなと😅
別の言い方をすると、７番目以外は、OKかも！！！
さて、この「ブレスローの7つの健康習慣」を知ったとしても、実践するかどうかですよね。
した方がいいのが分かっていても、出来るかどうか、なのかもしれませんね。
これを実践していくには、生活習慣、生活環境、心… 整えていく必要がありそうです。
私は、この子、大地🐕🦺が来てから、朝散歩で一日が始まり、いろんなことがより整うようになりました✨
