いかがお過ごしですか✨
「Yogaroom 子紅」の明恵です💕
昨年の12月から忙しくしてまして、ブログの更新まで至らずの日々でした。
ただ、11月にきた大地🐕のおかげもあって、規則正しい生活はしております☺️
私の朝は、瞑想から始まります🧘♀️
その後、大地🐕と多摩川へ、１時間ほどの散歩です。
多分、健康的な日々を過ごしているのではと思います☺️
さて、今日から２月ですね💕
今月も変わらず「Yogaroom 子紅」は、開催です。
私の大切な場所、大切な時間です✨
一緒にトレーニングできることは、本当にありがたく、励みにもなっています。
今月も、コツコツ、丁寧にやっていきます。
よろしくお願いいたします。
「Yogaroom 子紅」荻原明恵
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呼吸を感じながら、心と体とつながる時間。
自分の体に好奇心を向けて、思いやりを持って寄りそっていく。
みなさんの心と体の健康に、役立てる時間となりますように✨
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「Yogaroom 子紅」のレッスンは、クラスは２種類です。
どちらのクラスも、呼吸法、アーサナ、瞑想をします。
呼吸と慈悲の瞑想もとても大切にしています✨
繰り返すこと、継続することが、心と身体に、素晴らしい影響を与えることを身をもって感じています。
自分を大切にする時間、心と身体を整える時間でもあり、心と身体を育む時間と思っています。
また、人と人がつながる温かい時間と考えています。
「やさしいヨガ」クラスは、80代の方も参加なさっています。
初心者の方、ゆったりとした時間を過ごしたい方に向いています。
とは言っても、集中して丁寧にやると、しっかりと体に効いてくるクラスです。
「リフレッシュヨガ」クラスは、太陽礼拝などの動きが入ってきます。
身体を動かして、スッキリしたい方向きとなっています。
その日の自分の体調、気分で選択していただけます。
また、最後は、短い時間ですがマインドフルネス瞑想と慈悲の瞑想をしています。
興味ある方は、まずは、体験からいらっしゃってくださいませ☆
☆２月のレッスン日程☆
＜日程＞
水曜：２・９・１６・２３日
日曜：６・１３・２０・２７日
＜時間＞
○９時～10時15分…やさしいヨガ
○10時30分～12時…リフレッシュヨガ
＜クラス＞
どのクラスも呼吸を大切にし、心身をリラックスさせ、身体を緩やかにほぐしています。
最後は、瞑想をします。
アロマも使います。
☆やさしいヨガ
ゆったりしたい方、シニアの方
☆リフレッシュヨガ
身体を動かしてリラックス、リフレッシュされたい方
＜場所＞
宿河原教室：JR南武線 宿河原駅徒歩７分
＜料金＞
◯ １回 ・・・ ２０００円
◯ １０回券 （有効期限なし） ・・・ １３０００円
※現在、入会金なしで参加できます！
＜お申し込み・お問い合わせ＞
Mail：chage.kobeni@gmail.com
件名に、「ヨガ申し込み」「ヨガ問い合わせ」と記入ください。
