マインドフルネス瞑想教室 「Grace」 の 明恵です✨
現在、月曜と金曜の朝、6時30分〜７時でオンライン瞑想会をやっています🧘♂️
10年目になった「Yogaroom 子紅」の生徒さんは、「生活の一部になっている」と言って、トレーニングに来てくださいます。
生きていく上で、心と身体を整えていくことは、全てにおいて基本だと思っています。
同時に、生涯を通して、心と身体をトレーニングし続けることだと思っています。
ですが、実際はというと・・・
「日本人の約７割には運動習慣がない」のです。
樺沢紫苑著『ブレインメンタル強化大全』には、こんなことが書かれています。
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厚生労働省の調査によると運動習慣のある人（週２回以上、１回３０分以上、１年以上、運動をしている人）の割合は、男性３５．１％、女性２７．４％のようです。日本人の約７割には運動習慣がないことになります。
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つまり、実際には、運動を習慣にすることは、難しいということですね。
そして、瞑想を習慣にすることにおいては、もっと高い割合で難しいことになります。
正直、私は、私の瞑想の師と比べれば、瞑想の熟達者では全くありません。
瞑想の本などを執筆している方たちに比べても、知識も経験もまだまだです。
それでも、13年間の小学校教師生活、10年間のヨガ教室の経験など、教える側としての経験は自負しています。
こんな時代だからこそ、ぜひ、心のトレーニングをしてほしい、少しでもそのお手伝いができたらと思っています。
コロナが落ち着き、対面の瞑想会も定期的に行って、心の交流の場となることも描いています✨
みんなが心待ちにする 毎年のリトリートを開催すること✨
ということで、今日もコツコツとやっていきます😊✨❤️
＜朝の瞑想会＞
◯毎週 月曜・金曜
６時３０分〜７時
月額：２０００円
体験希望の方はこちらから
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