大好きな人を上手に愛して幸せにする恋愛心理学

『自分のことが嫌になった時は』こんにちは！恋愛心理カウンセラーのりんです💎 このブログでは、京大卒心理カウンセラーのりんが、大好きな人を上手に愛して幸せにする心理学をお伝えしています✨ 前…

与え上手な優しい女性にとって、あるあるなのが…

最初はポジティブな気持ちでやっていたのに、

段々と相手にやってあげることが当たり前のようになってくると、
感謝されなくなったり、期待していたリアクションが返ってこなかったりしませんか？

そうすると、段々と辛くなってきますよね(´;ω;｀)

辛い気持ちになるのは、

無理をして自己犠牲になってしまったり、

相手からの見返りを求めてしまったりしているから。

純粋にポジティブな気持ちで、誰かのために与えられているのであれば、

辛い気持ちにはならないですし、与えることでどんどん自分が幸せになっていきます🌱✨

ではどうして、

無理をして自己犠牲をしてしまうのでしょうか？

理由の１つとして、

自分には価値がないと思っているからです。

以前のブログで紹介した、「無価値観」のこと。

自分には価値がないと（潜在意識で）思い込んでいるので、

相手の役に立とうと過剰に頑張ってしまうんです。

「相手の役に立てているから、私は愛される、私は必要とされる」

そんな思い込みがあるのかもしれません。

誰かの役に立てない自分は、価値がないし愛されないと思っていないでしょうか？

「頑張らないと、愛されない」
「素のままの自分で存在しているだけでは、愛されない」

そんな風に思い込んでいる人は、

大切な人に愛されたい気持ちが強ければ強いほど、

無理をして自己犠牲してまで、相手に与えてしまうことも💦

でもちょっと冷静に考えてみると、

その状態って、あんまり幸せそうではないですよね(´;ω;｀)

自分が相手に与えることで、相手を幸せにできて、自分も幸せになれる。

そんな状態が理想ですよね？

純粋にポジティブな幸せな気持ちで、誰かのために与えられるようになるには、

無価値観を癒していき、自分には価値があるのだと思えるようになることが大切です✨

与え上手な素敵女子に、一緒になっていきましょう💗

毎日の少しずつの積み重ねが、

あなたが幸せな恋愛をする心の土台を作っていきます🌱✨

一緒に頑張っていきましょうね🙌

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大好きな人を上手に愛して幸せにする

恋愛心理カウンセラーりん💎

与えてばかりで、しんどくなっていませんか？

こんにちは！

恋愛心理カウンセラーのりんです💎

このブログでは、京大卒心理カウンセラーのりんが、

大好きな人を上手に愛して幸せにする心理学をお伝えしています✨

今日のブログは、

大好きな人のために、恋愛で尽くしすぎてしまう女性

お客さまや困っている人のために、仕事で頑張りすぎてしまう女性

そんな方向けに書きますね😉

その人のために与えてあげることで、

相手の役に立てたり、相手に喜んでもらえたりして、最初のうちはあなたも嬉しかったハズ。

純粋に、ポジティブな気持ちで自主的にやっていた。

でも段々と、それが当たり前のようになってきて…

感謝されなくなったり、期待していたリアクションが返ってこなかったり…

そんな経験はありませんか？

そうすると、段々と辛くなってくるんですよね。

「私、何のためにやってるんだろう…」

「私ばっかりやってあげて、なんかこれっておかしくない！？」

「こんなにやってるのに、なんで気付いてくれないの？なんで感謝してくれないの？」

虚しい気持ちになったり、怒りが湧いてきたり、悲しい気持ちになったり。

そんな想いを何度もしてきた方も、少なくないと思います。

そんな感情を感じる原因は、人それぞれだと思いますが、

自分ばかりが相手のことを思っていて、気持ちが一方通行な感じがする。

相手に大切にされておらず、雑に扱われているような気がする。

などが、原因なのではないでしょうか。

さて、

今までの内容を読んで

「分かる！！！」と感じたあなたには、

一度考えてみて欲しいことがあります。

あなたは、自分で自分のことを幸せにしてあげていますか？

あなたは、誰かのことを幸せにするのはとても上手ですよね。

いつも当たり前のように、何かしてあげられないかなって考えていますよね。

でも、自分自身のことを幸せにすることは、

どれくらい考えてあげていますか？

そして、日々自分を幸せにする行動を、してあげていますか？

いつも周りの人のことばかり考えて、自分のことは後回しになってしまっていないでしょうか？

誰かのために与えることは素晴らしいことではあるのですが、

無理をして自己犠牲になってしまったり、

相手からの見返りを求めてしまったりすると、

辛くなってしまうんです。

今後のブログでは、

どうしたら、純粋にポジティブな幸せな気持ちで、誰かのために与えられるようになるのか、

お伝えしていきますね😉

大好きな人を幸せにできるようになって、

幸せな恋愛を叶えていきましょう💗

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大好きな人を上手に愛して幸せにする

恋愛心理カウンセラーりん💎

頑張りすぎてしまう恋愛の原因

こんにちは！

恋愛心理カウンセラーのりんです💎

このブログでは、京大卒心理カウンセラーのりんが、

大好きな人を上手に愛して幸せにする心理学をお伝えしています✨

今日のブログは、

「恋愛すると、いつも頑張りすぎてしまう」
そんな方向けに書きますね😉

気付いたら、

「私ばっかり頑張ってる…」

そんな恋愛になっていませんか？

✅ 連絡するのはいつも自分から。相手の都合に合わせて予定を合わせる。

✅ 相手の負担にならないように、気を遣って我儘を言わず、相手の希望に合わせる。

✅ ちゃんとした女でいようと、ついつい頑張ってできるフリをしてしまう。

✅相手のために、色々やってあげて尽くしてしまう。

✅ 重い女と思われないように、不安や寂しさは我慢して、余裕があるフリをしてしまう。

もし当てはまっていたら、頑張りすぎのサインかもしれません💦

「大好きな人に大好きになってもらいたい。」

そんな気持ちが強いと、

相手に合わせすぎてしまったり、

素の自分ではない何かになろうとしてしまったり、

してしまいますよね。

相手から愛されたくて、気付いたら一生懸命になってしまう…

最初は良くても、段々としんどくなってきませんか？

自分ばかりが頑張っている気がして、切ない気持ちになってきませんか？

もし私のことかもと思ったら、

「私、ちょっと頑張りすぎちゃってないかな。無理しすぎちゃってないかな。」

って自分に問いかけてあげてみて下さい。

大好きな人を幸せにしたい優しい女性は、

ついつい相手のために頑張りすぎてしまいがちなんですよね。

では、どうして恋愛で頑張りすぎてしまうのでしょうか？

心理的な理由を解説しますね😉

それはあなたが、

「頑張らないと、愛されない」と思っているから。

「素のままの自分で存在しているだけでは、愛されない」と思っているから。

「相手に嫌われないようにしなきゃ。」

「相手の役に立たなきゃ。」

「相手にがっかりされないようにしなきゃ。」

あなたは、そんな気持ちが強くないでしょうか？

「もしかして、私のことかも…！」

と思ったあなたに、

１つ考えてみて欲しい質問があります💡

あなたが、男性から愛される理由は？

（メモとペンを用意して書き出してみて下さい）

・・・

中々思いつかない？

ちょっと難しいかもしれませんね。

でも頑張って書き出してみて下さい。

書けましたか？

では、書いたリストを眺めてみて下さい。

リストの中に、

例えば「料理ができる」など、

相手の役に立てることばかりが並んでいたら要注意💦

「相手の役に立てているから、私は愛される」という思い込みがあるかもしれません。

役に立てない自分は、価値がないし愛されないと思っていませんか？

以前のブログでも紹介しましたが、

これは、「無価値感」という感情。

無価値感を癒す方法は、以前のブログで紹介しているので

良かったら読んでみて下さいね😉

さて、

役に立てない自分は、本当に価値がないし愛されないのでしょうか？

あなたは頑張らないと、本当に愛されないのでしょうか？

本当は決してそんなことはないのですが、

今のあなたはそう思い込んでしまっているのかもしれませんね。

そんなあなたには、

「頑張らなくても、素のままの自分で愛される」なんてことが、どうやらあるらしい。

って、まずは受けとめてみて欲しいんです。

信じられなくても、自分には関係のない話に感じても、大丈夫。

いきなり自分のイメージを変えるのは、なかなか難しいから。

でも…

「もしかしたら、もしかしたら、そんなこともあるのかもしれない」

という温度感で、一旦受けとめてみて下さい。

これから少しずつ、

「頑張らなくても、素のままの自分で愛される」を体感していけるようになりましょう✨

私の発信では、「素の自分で愛される」方法を心理学の視点でお伝えしているので、

きっと少しずつ変化を感じられると思います😉

そしてもう１つ、あなたに伝えたいことがあります。

大好きな人のために、いつも頑張っているあなた。

それだけ頑張っているのは、大好きな人から愛されたいから、ですよね…？

それだけ頑張れてしまうくらい、

あなたの中には、大好きな人に愛されたい気持ちがあるということ！

大好きな人を愛して、大好きな人から愛される、

そんな幸せな恋愛をしたい気持ちが強いということ！

いつも自分ばかりが頑張って、溢れてくる「悲しい」「寂しい」気持ち…

その気持ちは、あなたの本当の願いを教えてくれているんですよ🍀

「頑張らなくても、素のままの自分で愛される」自分になって、

大好きな人を愛して、大好きな人から愛される、そんな幸せな恋愛を叶えていきましょう💗

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大好きな人を上手に愛して幸せにする

恋愛心理カウンセラーりん💎

男性からの愛や優しさを、素直に受け取れない理由

こんにちは！

恋愛心理カウンセラーのりんです💎

このブログでは、京大卒心理カウンセラーのりんが、

大好きな人を上手に愛して幸せにする心理学をお伝えしています✨

今日のブログは、
「愛されたいのに、愛されるのが苦手」
そんな方向けに書きますね😉

男性からの愛や優しさを、素直に受け取れないことってありませんか？

たとえば…

「ご馳走するよ！」と言われても、

遠慮して「私も払います！」と言ってしまう。

「可愛いね」「素敵だね」と褒められても、

「そんなことないです」と否定してしまう。

「これをやってあげようか？」と言われても

「迷惑になるから大丈夫」と断ってしまう。

ついついやってしまいますよね(´;ω;｀)

でもこれって全部、

折角あなたに優しくしてくれている男性の愛を、受け取り拒否してしまっています💦

あなたはそれが優しさだと思って行動しているのに、

男性を残念な気持ちにさせてしまってるんです。

それってとっても勿体ないですよね💔

男性から何かしてもらった時、何かもらった時、
素直にありがとうって伝えて、
受け取ることができているでしょうか😌？

なんだか申し訳ない気持ちになったり、
遠慮してしまったり、
受け取らずに断ってしまったり、
していませんか？

私が受け取っても良いのかな？
私も何か返さなきゃって思ってないですか？

そんな風に感じている人は、
もしかしたら受け取るのがあんまり上手ではないのかもしれません。

実は…
人に与えるのが上手な優しい人は、
受け取るのがあまり上手ではないことが多いんです😳💦

与えたい人だから、日頃与えてばかりで
受け取ることには、あまり慣れていないんですね😌

そんな与え上手だけど受け取り下手な
心優しいあなたへお伝えしたいことが…！

「受け取る」じゃなくて、
「受け取ってあげる」という風に
捉えてみるのがオススメ！

もしあなたが誰かに与えた時、
あんまり嬉しそうじゃない反応をされたら…
素直に受け取ってもらえなかったら…
ちょっと悲しい気持ちになりますよね💦

相手が素直に嬉しそうに受け取ってくれたら、
嬉しいですよね🙌💗

だから、「受け取る」ことも「与える」ということなんです😉

与えるのは得意、でも受け取るのは苦手、という人は、
「受け取ってあげる」という風に考えてみると
受け取り上手な自分にななれますよ！

与え上手なあなたなら、受け取り上手にもなれるんです✨

あなたが上手に受け取ることが、目の前の男性を幸せにすることにもなるんです😉

これってとっても素敵だと思いませんか？

男性からの愛を上手に受け取れるようになると…

💗素直に「ありがとう」が言える

→ それだけで男性は嬉しくなっちゃいますし、幸せですよね

💗上手に受け取れるから、男性がもっと大切に優しくしてくれる

→ 幸せな恋愛に繋がる好循環が生まれます

💗深くて安定した関係が築けるようになる

→ 受け取る・与えることで、お互いに自分は必要とされていると感じられます。

　 2人の関係が、より深く安定していきますよ！

受け取り力を高めて、幸せな恋愛をしたいあなたへ。

毎日の少しずつの積み重ねが、

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大好きな人を上手に愛して幸せにする

恋愛心理カウンセラーりん💎

『自分のことが嫌になった時の対処法②』こんにちは！恋愛心理カウンセラーのりんです💎 このブログでは、京大卒心理カウンセラーのりんが、大好きな人を上手に愛して幸せにする心理学をお伝えしています✨ …

自分のことが嫌になった時の対処法～その３～

こんにちは！

恋愛心理カウンセラーのりんです💎

このブログでは、京大卒心理カウンセラーのりんが、

大好きな人を上手に愛して幸せにする心理学をお伝えしています✨

前回のブログでは、
自分のことが嫌になっている時は、「自分には価値がないんだ」と思ってしまっている状態になっていること。

そんな気持ちを改善していく方法として、「感謝をすること」をオススメしました😉

今日のブログでは、また別の方法をお伝えします！

最初にちょっと、以前のブログのおさらい💡

自分のことが嫌になっている時とは、

「自分には価値がないんだ」と思ってしまっている状態。

「（自分には価値がないから）恋愛が上手くいかない」

「（自分には価値がないから）お金が無くて苦しい」

「（自分には価値がないから）周りの人に認めてもらえない」

「（自分には価値がないから）成功できない」

上手くいかない原因を、「自分に価値がないから」だと思い込んでしまっています。

心理学では、「無価値感」という感情。

無価値感が強いと、幸せな恋愛が遠のいてしまうので、

癒していくことが大切です。

無価値感が強い人は、

「自分に価値があること」を受け取れるようになっていきましょう！

今日オススメする方法は…

自分の魅力を見つけること💗

「自分にはいいところなんてない」

「魅力なんて何もない」

と思ってしまうかもしれませんが、

そんなことないんですよ。

本当はたくさんの魅力があるのに、

自分で魅力を受け取れていないだけ！！！

なので、あなたには本当は、たくさんの魅力があるんです。

では、

自分の魅力を見つける方法をお伝えしていきますね🙌

いくつか質問をするので、紙とペンを用意して、答えを考えてみて下さい。

最初の質問は…

①今まで周りの人から褒められたことを書き出してみて下さい

・家族

・恋人

・友人

・上司や先輩

・お客さん

・店員さん

・先生

どんな人からでも大丈夫。どんな昔のことでも大丈夫。

できる限り思い出して書いてみて下さい。

昔もらった寄せ書きなどを見てみると、

すっかり忘れていた、

周りからの褒め言葉がたくさん書かれていることがありますよ✨

では次の質問です🍀

②あなたの短所を書き出してみて下さい

…たくさん書き出せたでしょうか？

では、その短所を長所に変換してみて下さい。

短所をひっくり返すと、長所になるんです😉

「不安が大きくて行動できない」という短所は、

「慎重な判断と行動ができる」という長所にもなります。

捉え方次第ということ。

あなたの短所は、誰かが活躍する機会を与えているという長所にもなるんですよ。

あなたが「数字が苦手」なのであれば、数字やデータが得意な人が活躍できますね。

では次の質問です。

この質問はきっと答えやすいと思います。

③あなたの周りにいる人は、どんなところが魅力的ですか？

魅力的なところをリストアップしてみて下さい。

これもきっと、書き出しやすい質問ですよね。

実は…

この質問の答えは、

「あなた自身の魅力」

なんです。

「え！？自分にはこんな魅力はありません」

そう思いますよね。

心理学では、「投影」という心の法則があります。

人は、自分が持っていないものを、他人に見つけることはできないのです。

お世話になっている先輩が、「すごく気が利いて仕事ができる」という魅力を持っているなら、

あなた自身も「すごく気が利いて仕事ができる」という魅力を持っているということ。

そんなこと信じられないかもしれませんが、

試しに周りの人に聞いてみて下さい。

「私の良いところを周りの人に聞いてみたら、こんなことを言われたんだけどどう思う？」

「そうだね！〇〇さんはすごく気が利いて仕事ができると思うよ」

きっとそう同意してくれると思います。

自分の魅力って、自分自身ではほとんど気付くことができないんです。

だから、自分の認識よりも、他人からの評価の方が正しいと思った方がいいです。

①～③の質問に答えてみて…どうですか？

思ったよりもたくさんの魅力リストが出来上がりませんでしたか？

出来上がった魅力リストは、

自分のことのようには思えないかもしれません。

「自分には、こんな魅力ないよ～💦」

と否定してしまうかもしれません。

でも、全部あなたの魅力なんですよ✨

上手に受け取れない方は、

「ふ～ん、そうなんだ」

とリストをぼんやりと眺めてみて下さい。

リストを何度か眺めていると、

段々と自分自身のこととして受け取れるようになっていきますよ！

自分のことが嫌になった時には、ぜひ今日お伝えした方法を試してみて下さいね！

自分の価値を受け取っていきましょう💗

毎日の少しずつの積み重ねが、

あなたが幸せな恋愛をする心の土台を作っていきます🌱✨

一緒に頑張っていきましょうね🙌

大好きな人を上手に愛して幸せにする

恋愛心理カウンセラーりん💎

公式LINEでは、

イベントや活動のお知らせをしています✉

ぜひ登録して、お知らせを待っていてくださいね❤