良い踊りを踊るには、健康体で 踊るに越した事は、ないので
普段から色々な健康方法には、ついつい耳が、ダンボになりますね。
その中で、『 お水 』を飲むのも 有名ですが、
最近、ちゃんとした訳を忘れて 惰性で飲んでいた
あるいは、飲んでいなかった；＾＾
と、 気付かせて頂いたので、記録しておこうと思います。
在り来たりな事なので、全然 参考には、ならないかも知れません。
ほぼ 自分のためです あしからず・・・
先ずは、 摂取量 目安は、２リットル
本当の量は、 体重➗３０＝ 摂取量
体重６０Kg なら ２リットル と言う目安ですね。
できれば、２リットル以上が、好ましい・・・
最近の食事内容が、酸性になってきているので
アルカリイオン水 の方が、良いとの事
ケイ素のシリカ水も良いです。
人間は、たんぱく質 の塊です。 たんぱく質を形成するのに シリカ水 が良いと
良質なたんぱく質が、作られるそうです。
質の良い 爪 とか 髪 ができます。
ダイエットにも良いそうです！
朝に 『 白湯 』を飲むと 身体が温まり 代謝 が良さそうです。
寒い冬には、もってこいですね。
私は、朝に 緑茶 を飲んでますが、
お茶 紅茶 は、利尿作用があるので、『 水 』 と同じでは、ありません。
気を付けましょう！
私は、普段 水分を多く摂取することが、下手なので結構大変です・・・２リットル
ジュースは、飲みませんが、お茶やコーヒは、大好きです。
コーヒは、運動前や入浴前に飲むとダイエット効果もあるそうですが、
友人が、毎日 ２リットル以上 『 水 』を １週間 摂取しただけで、
２Kg 痩せたと聞きました。
おおいに 耳ダンボ です！
挑戦してみましょう！
体重が、重くなると膝に負担が、かかるので 膝軟骨が減ります・・・痛くなります
日本舞踊は、中腰が、多いので それだけで負担に
若い時から踊られている方は、特にメンテナンス大事です！
いつまでも楽しく踊りたいですね。
最後まで、お読み頂き ありがとうございます。