日頃、自分は自意識との格闘に疲れ、打ち負かされている気持ちがしているけれど、演技方法で、人の集中の状態を、三つの輪に分けて、第一の輪は、直径1メートル前後のスポットライトの中心にいて、周りは深い闇になっているような状態 。第二の輪は、もう少しひろがって、直径1~2メートルの輪で包まれている状態。第三の輪は、目に見える範囲すべて。それを、日常生活で意識すれば、第一の輪に戻って、安心を手に入れられるというのがあり、[自意識は失くすことはできません。ただ、自意識の力を弱め、コントロールし、味方にすることは可能です。前ではなく、後ろに回って、温かく見守るように自意識を変えるのです。]と、ある本はいう。
とても面白いと思った。日常生活で、応用したら、自分の緊張症を少し軽減できるかもしれない。ストレスも減るかも。体調を良くするためにいろいろ工夫してみよう。