ナイキ(それ以外でも)のインナー付きランパンを持っているランナーの方に問う！
土曜日の夜風呂から上がり、翌日のランニングのために、
Tシャツ＆パンツ履かずのインナー付きランパンで寝ようとしたおっさん
すると、オシャレ番長＆番長母が大爆笑…
番長に至っては
娘:はぁ❓マジキモイ💢キショイ💢
おっさん間違ってます？
☆☆☆
そんな土曜日
仙台国際ハーフマラソン以降の再始動（笑）
ガチで走ってないから、疲れは程よく抜けてる感じ？
なわけで、文化の森へ行ってきました。
いつものクロカンインターバル
今までは、だいたい4:30〜50くらいで走ってレスト、1本7分で回してましたが、今回からレスト2分でやってみよと思います。
つまり、今までより10〜20秒くらいレストが短くなります。
1本目終わってからのレストだけ、間違えて2:30休んじゃいました（笑）
今までよりもちろん少しキツくなったけど、これくらいがいいかも。
そして日曜日
サブ4ペースで25キロくらいジョグ
が、18キロくらいで、外反母趾くんがズキズキと痛み出し、結局20キロで終了。
で、何で今更土日の練習をアップ？って思いますよね（笑）
平日全く走ってないからですよ（笑）
の割には
月曜日
※ハゲを隠すために一部加工処理しています。
水戸で楽しい宴
そして明日は大宮でムフフ♡