昨夜娘に電話すると
おやじがひと通り今日の様子を聞いた後、
おやじ「なんかお父さんに聞きたいことない？」
娘「今日もない」
その前日までは
「今日はない」でしたが、
娘曰く「今日も明日もずっとないから」と…
娘よ
そりゃないぜ～
父ちゃん悲しいぜ～
でも、また電話するぜ～
で、まずは1部練
朝ランぼっち練です。
9.05キロジョグ
46:28(5:08)
夜のためにWS×3で刺激入れ
さあ、2部練です。
花ちゃんと19時に待ち合わせ、暗闇の若林緑地へ（笑）
本日のお題は、
1000×5インターバルつなぎ200m
設定は4:15
約2キロのアップ後スタート
結果は、
4:07
4:12
4:10
4:13
3:57
1本目、少し速い気がしましたが、思ったより苦しくなく、何より花ちゃんに引っ張ってもらってるんで、
設定タイム以下で走れました。
ラスト1本は、お互いしっかりと上げて
花ちゃんは3:49くらい？
さすがに離されましたが、いい練習になりました。
約4.5キロいろいろ話しながらダウンジョグ
頑張った褒美に🍻と行きたいところですが、今日は🚙😭
次回は電車で行きます！
今はひとりで休肝デー💦
