こんにちは‼︎しのです‼︎
今日は腸内環境と肌の関係性の
お話です。
有名ですよね。
腸内環境が悪くなると、
シミが出てきたり吹き出物、ニキビが
できたりものすごく肌に影響が
でてきます。
腸内環境が良くなると血流がよくなり、
肌のターンオーバーがスムーズに
おこなわれるようになるので
とても美肌に効果があるんですね‼︎
逆に血流が悪くなると肌のターンオーバーが
うまくいかなくなって肌があれます。
つまり‼︎
腸内環境を整えればシミの数が減る‼︎
ということなんですね♪
あなたがいつまでも衰えない
綺麗な肌をしていると、年齢よりも、
ずっと若く見られます。
アラサーや、アラフォーになってからの
同窓会で、綺麗な肌をしていると、
男性にちやほやされるだけでなく、
女性からも憧れの眼差しで見られること
間違いなしです‼︎
肌が綺麗だと同性から褒められるのは、
それだけで、自尊心を満足させますし、
「どうすれば、そんなに綺麗な肌でいられるの？」と質問責めにあうかもしれません。
でも今の肌のまま同窓会のお知らせが
きたら…
（私って昔と比べて変わりすぎだよね）
（老けすぎかな？）
（がっかりされたら嫌だな）
（初恋のあの人から老けたと思われたら最愛）
こんな不安な思いのまま同窓会に行って、
案の定「だれ？」みたいな反応されたら
もう立ち直れないです。
同窓会って久しぶりに会った同級生と
明るく楽しく参加したいですよね‼︎
あなたが綺麗になれるように、
今回ご紹介する、
腸内環境をよくしてくれて肌あれに良い
食べ物とは…
チョコレートです‼︎
チョコレートに含まれる
カカオプロテイン、カカオポリフェノール
この２つの成分がシミを減らすのに
かなり効果的なんですって‼︎
カカオプロテインは消化されない
タンパク質を多く含んでおり、
大腸にまでちゃんと達して
腸内で利用されるので
腸内環境を改善する効果があります。
カカオの食物繊維とカカオプロテインが
善玉菌を活性化させ腸内環境がよくなり
肌のターンオーバーが正常になります。
カカオポリフェノールは抗酸化作用があり、
シミの元である活性酸素をやっつける働きを
してくれるそうです♪
カカオ70％以上のチョコレートは
赤ワインやコーヒーよりもポリフェノールの
含有量が多いんですよ‼︎
チョコレートは太るし、
ニキビができやすかったり
肌荒れの原因になると思っている方が
多いですが、
特にカカオ70％以上のチョコレートを
食べることは腸内環境にもお肌にも
ダイエットにも良いんですよ‼︎
ちなみになんですけど、
チョコレートとニキビの因果関係って
ないそうです。
ニキビの悩みは脂質の多い食生活を
見直すことが大事なんですね‼︎
さて、チョコレートを食べて
チョコレートを食べてシミが本当に
減るのか？という問題ですが、
タレントのキンタロー。さんと
木村好珠さんがある番組で実際に
チャレンジしてました‼︎
「カカオ70％以上のチョコレートを
1日25ｇ食べる」
これを1ヶ月続けた結果‼︎
キンタロー。さんは
・表面に見えるシミ 138個から128個
・紫外線によるシミ 469個から445個
・茶色いシミ 532個から479個
と減っていました。
木村好珠さんは
・表面に見えるシミ 141個から157個
・紫外線によるシミ 392個から409個
・茶色いシミ 393個から425個
・過酸化脂質 3370個から2239個
表面に見えるシミは少し増えましたが
過酸化脂質が1000個以上も減りました‼︎
効き方に差があるのも腸内環境が影響
しているのかもしれないとの専門家の
意見でした。
血糖値を下げたりストレスを減らしたり、
機能的なチョコレートもたくさん販売
されているので、
自分の体調に合わせてチョコレートを
選ぶといいですね♪
では今すぐ、
カカオ70％以上のチョコレートを
検索してみましょう‼︎
本日も読んでいただき
ありがとうございます‼︎