昨日は一日中テニスコートにいました。
お天気もいいし、近くには満開の桜の木もあって
お花見テニス、なんて言いながら楽しんでいました。
楽しすぎて、張り切りすぎたのか
足攣ったーって人が二人も！！
暑いくらいだったし、よく走ってたしね
慌ててツムラの６８番（攣った時に効くと言われてる漢方）
もらって飲んでましたけど。
スポーツドリンクもちゃんと飲んだ方がいいよって話しました。
そういえば、先日いらしたお客様も
最近、よく足が攣るんです、っておっしゃってたなぁ
ちょうど！？攣っちゃった人がいたので
その場で攣った時にやる体操？運動？やってもらったら
「あ、よくなってきた！いいこと聞いた～」
と効果があったようなのでこちらでもシェアしますねー＾＾
まず、足が攣ったら辛いとは思いますが
立って、両方の耳たぶを持ちます。
ギューッとつままなくていいです。軽くで。
耳たぶを持ったままかかとをあげて
地面にトントントントンとつける。
攣った感じが抜けるまでトントントントン、
続けてください。
これだけ。
今まで足が攣ったら自分でどうにもできなくて
誰かにつま先グーッと押してもらったりしてませんでした？
この運動なら人に頼まなくていいですからねー
こんな動き、人に見られたら
「何やってるの？？」って感じですけど、、
一刻も早く痛みから解放されましょう♪
お試しあれ＾＾
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