１０月は肌寒い雨のスタートになりました。
寒暖差に体調を崩していませんか？
お客様でも頭痛を感じておられる方が多いです。
かくいう私も・・・
お身体冷やさずにお過ごしくださいね
突然ですが、「マインドフルネス」 ご存じですか？
呼吸瞑想の一種で「今、この瞬間」を意識してただ感じる
ストレス軽減や幸福感・充足感が得られるなどの効果が言われています。
毎月送ってもらっている歯科衛生士の雑誌の記事に実践方法が書いてあって
その一つに「目を閉じて鼻呼吸を眺める」とあったんですね。
鼻呼吸を眺める。
鼻の穴から空気が入って出ていく
それをただひたすら感じることを眺める、ということ
感じる、だとこうなんかふわっとした感覚のイメージだったのですが
眺める、だと自分の内側により意識が向けられるな～とストンと腑に落ちました。
深呼吸は毎日、どこかのタイミングでしていますが
雑念だらけでしてますからね・・・
鼻呼吸を眺める。
湯船に浸かっている時やお布団に入った時
目をつぶって数回でもいいので自分の内側を整える方法のひとつとして取り入れるといいですね。
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１０月のご予約可能日のお知らせです。
※午後の施術時間は変更可能です。ご予約の際にご相談ください。
２１日（水） お休み
２２日（木） ご予約済
２３日（金） １０：００
２４日（土） １０：００
２５日（日） お休み
２６日（月） ご予約済
２７日（火） １０：００ １３：００～
２８日（水） １４：００
２９日（木） お休み
３０日（金） １０：００ １３：００～
３１日（土） １４：００
お会いできるのを楽しみにしております♡
