どーも！こーへーです！
勉強や仕事の効率も上がり、
なんてことにはなりたくないですよね。
おつまみは枝豆を食べましょう！
好きな人は飲みながら
守れる！と思ったあなたには
今回は、
最強の腹筋をつけるために
知るべき地大事な〇〇その②
を公開させていただきます！
この方法実践すれば
あなたは腹筋を手に入れたも同然です。
腹筋を手にすれば
自信がみるみる湧いてきて、
何をするにも積極的になります！
勉強や仕事の効率も上がり、
できる男として確立されていくでしょう。
自己管理能力と自己向上心
この２つを主に手に入れることができます。
筋トレして腹筋がつくだけでなく、
セットで身につきます。
そうすればおのずと美女たちから
アプローチを受けるのは当然でしょう！
今まで出会ったことのない美女が
これからあなたの
彼女になることも十分ありえます。
だからこそ行動を
どんどん起こして欲しいのです！
僕は考え方や方法をあなたに
伝えることはできますが、
実践するのはあなたです！
そのことは意識していただきたいです。
ただ僕の考え方や方法を行動に
移さなければ、
体型はこれからも
変わることはありません。
むしろ何の知識もなく生活すれば
脂肪ははどんどん増えていき、
いつのまにか3キロ、5キロと
太っていくかもしれません。
だからこれを機に変わるべきなんです。
あなたに本当に楽しい
人生を歩んでもらいたい。
僕が悩んで辛かった
あの頃の気持ちは今でも忘れません。
そんな僕の人生を筋トレが変えてくれました。
だからあなたにもやって欲しいのです。
今回主に取り上げるのは、
前回と同じアルコールについてです。
前回はとにかくアルコールは
筋トレに悪影響を及ぼすこと
伝えました。
その通りなのですが、、、
どうしても付き合いであったり、
友好関係を築いていくために
必要な場面もありますよね。
「自分のことばかり考えてノリ悪いな」
なんてことにはなりたくないですよね。
せっかくかっこいい男性になれても、
それではもったいない！
というわけで飲みの席を乗り切る、
究極の方法をお伝えします！
特に大事なポイントを３つだけ
お伝えしますのでしっかり、
覚えておいてくださいね。
1.自分ルールーを守る
アルコールの怖いところは、
テンションに任せて
どうでもよくなってしまうことです！
そうなってしまうと、、
せっかく食事制限や睡眠時間を
習慣化してきたのに一気に
狂ってしまいます。
なので飲む前に、
今日は何杯まで、何時でもというのは、
あらかじめ決めておきましょう。
2.筋トレ日はアルコールNG
筋トレは週に2回がベストと
言われていますが、
その2日はさすがに外してください！
肝臓には、筋肉の回復に
全力で取り組んでもらいましょう！
そうすることでより効率よく
筋肉がつきます。
3.おつまみチョイス
おつまみは枝豆を食べましょう！
好きな人は飲みながら
常に食べてもいいぐらいです。
高タンパク、低糖質でこんなに
栄養価のあるおつまみはないです！
その他には冷奴、肉、魚
野菜、海藻、きのこなど
バランスよく食べましょう。
ただし、脂質は避けましょう。
この３つなら守れそうですか？
守れる！と思ったあなたには
必ず腹筋がつきます。
人間関係も守れますし、
自分の体も守れますので、
一石二鳥ですよ！
これを守ってトレーニングすれば、
シックスパックは必ず作れます。
前回のブログと合わせて読んで
いただくと、より守りたくなりますよ。
これを守れば、
飲み会で美女にアプローチを
受けに行くのも断らなくて
済みますからね！笑
ぜひシックスパックを手に入れてからも
続けてくださいね！
今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！