現在我們很多上班族因為工作的需要，經常進行長時間的久坐，長期發展下了肚子上很容易出現堆積脂肪，而平時又缺乏運動的時間，所以對於今天小編要來教大家睡前瘦肚子的小妙招。
睡前最快的減肥方法
洗個熱水澡來促進身體的新陳代謝
熱水浴能加速人體的血液循環速度，可以代謝毒素帶出體外，這樣就可以與消耗的熱量玩，節食者可以感受到緊湊，長棒的嬌嫩的皮膚可以看到瘦身效果，但也要注意不能直接用熱水，注意水溫控制影響身體局部。
晚上進行飯後喝杯酸奶，有助於消化
它會積聚在胃中，此時吃大量的食物後，如果正常的新陳代謝，它的速度會比較慢，加上消化，我們將被削弱傍晚的能力，所以最好吃一些幫助消化的食物，如山楂，酸奶等，可以起到促進腸胃蠕動的效果，同時也可以防止便秘。
睡前進行適當提高運動，代謝腰腹部脂肪
睡覺前，你可以做一些伸展運動。其中，瑜伽對減肥有很好的效果。另外，你也可以考慮在床上做仰臥起坐。這也是對局部減肥有非常明顯作用的方法之一，注意運動後必須做好呼吸調節，避免身體和大腦處於過度興奮狀態。
睡前減肥的最快方法
減肚子方法一
1，地面上的仰臥，雙腿彎曲，雙腳並攏，雙手手肘頭輕輕抱住。
2、腰腹用力可以慢慢向上身自然抬起，直到整個上身和地面成30度到60度之間。
3，該動作保持5秒鍾，然後慢慢向下，重複3組，每組15次。
減肚子方法二
1、仰臥地上，雙手可以放在一個頭部進行後面。肩膀、頸脖、頭部微微向上抬，大腿積極向上抬起和地面成60度，小腿和地面之間保持一種平衡。
2.慢慢地伸展你的腿，你不能完全伸展你的腿，只要你感覺腰和腹部收緊。 重複練習2組，每組做15次。
減肚子方法三
1.平躺在地上，雙腿與地面成60度角，雙手放在頭上，上身抬高。
2，上體緩慢地旋轉到右側，同時收緊右腿，左腿保持靜止，將粗彭左肘右膝。
3、身體再轉向系統左側，用右手肘不能碰觸左腿。重複進行練習比較兩組，每組做25次。
減肚子方法四
1，自然站立，兩腿伸直並攏，他的右手叉腰，左手持一個啞鈴，保持自然垂下。
2、身體發展慢慢向左側進行傾斜，左手可以盡量往下垂，一直垂到最大能力極限，然後將身體拉直。每側練習比較兩組，每組練習20次。