「夜型生活から朝型生活にシフトするためには？」
この一点のテーマから
様々な派生をしつつ
朝型生活を目指してみて
感じた朝型生活のよさを
いっしょに伝えて行ければなと思います。
日記形式で
就寝時間と起床時間。
さらにはその日に沿った追加事項を載せて行きます♪
昨日は
★５月２１日⇒５月２２日
就寝時間
２２時１０分
起床時間
４時⇒５時半
けっこう心地よく目覚められました^^
さらに今朝は
４時に起きた後、一度は二度寝しましたが
５時半に起きその後しっかりと活動することができました！
その秘密はズバリ！
「枕元に水を置いたこと」です！
目覚めの瞬間はまだかなり眠かったです。
しかし「飲む」という行動を行うことにより
より体が覚醒してさらに顔を洗うという行動を行える状態にまで
なることができて、５時半から活動を行うことができました！
明日も５時半、さらにいえば４時に起きることを目指します。
４時に起きるにはどうすればいいか？
そのためのアプローチは明日成功したらお伝えします！
この一点のテーマから
様々な派生をしつつ
朝型生活を目指してみて
感じた朝型生活のよさを
いっしょに伝えて行ければなと思います。
日記形式で
就寝時間と起床時間。
さらにはその日に沿った追加事項を載せて行きます♪
昨日は
★５月２１日⇒５月２２日
就寝時間
２２時１０分
起床時間
４時⇒５時半
けっこう心地よく目覚められました^^
さらに今朝は
４時に起きた後、一度は二度寝しましたが
５時半に起きその後しっかりと活動することができました！
その秘密はズバリ！
「枕元に水を置いたこと」です！
目覚めの瞬間はまだかなり眠かったです。
しかし「飲む」という行動を行うことにより
より体が覚醒してさらに顔を洗うという行動を行える状態にまで
なることができて、５時半から活動を行うことができました！
明日も５時半、さらにいえば４時に起きることを目指します。
４時に起きるにはどうすればいいか？
そのためのアプローチは明日成功したらお伝えします！