度重なる値上げで、もはや世のお父さん方のお小遣いでは買うのも辛くなってきた「煙草」
ちなみに私が吸い始めた頃はセブンスターが200円代だったので、現在もはや倍近くの価格になっています
少し前までは「俺は1,000円になっても煙草はやめないぞ！！」なんて大口をたたいていた人も
真綿で首を絞められるようなこのジワジワ値引きに、近頃は「もうそろそろ煙草をやめなければ…」と切実に禁煙を考えているのでは ないでしょうか
少なくとも私の周りのオジサマ方はそんな状況
私は数年前禁煙に成功しましたが、この成功の前に実は10回以上禁煙に失敗しています
それは一体何故だったのか。失敗している時には絶対気付きませんでしたが禁煙に成功した今、思い返して見たところ失敗の原因や成功のポイントは結構明らかに。これまでに自分が調べた事や実体験を元にざっくりですが少しずつまとめていきたいと思いますので興味を持ってくれた方がいらっしゃいましたら、どうぞしばらくお付き合い下さいませ
皆さんの禁煙に少しでも役立てば良いな
今回は、まず禁煙をする為の心構えについて書こうと思います。まずは皆さんに質問
「あなたは何故禁煙しようと思ったのですか？」
禁煙の理由は人それぞれですが、この禁煙の理由は成功の為の重要なポイントとなります
私の場合は「美容」アンチエイジングが理由でした。当時メディアでは「煙草は老化を進行させる」として、一方が喫煙者でもう一方は非喫煙者もしくは一方よりももう一方の方が喫煙歴が長い一卵性双生児の老化を比べた画像・映像が頻繁に流される様になりました
（画像元＝CNN.co.jp http://www.cnn.co.jp/photo/35039337-4.html）
それがこちらの画像なのですが、左の女性の方が右の女性よりも17年喫煙歴が長いそうです。同じ双子でも目の窪みやたるみ・唇のシワの違いがはっきり見て判ります。こんなに違ってしまうのかとかなり衝撃…ただ煙草をやめる事で肌の老化を遅らせる事が出来るのなら一刻も早く禁煙しなくてはと思ったのです
禁煙成功への大切なステップは「喫煙＝老化が進む＝禁煙」とマイナスの方に考えるのではなく「アンチエイジングをしたい＝肌を美しく保つ＝禁煙」と考えることなのです。何が違うか解りますか？あくまで禁煙した先にあるプラス要素を頭にイメージする事が非常に重要なのです
男性ならば「健康になる＝疲れにくくなる＝仕事も趣味も楽しめる＝禁煙」などなど
とにかく、なんでも良いので自身がよりはっきりとイメージを掴みやすいものを見つけましょう
ただ単純に「健康の為」なんてぼんやりとしたイメージのまま禁煙を始めるとまず挫折します
健康の為と考えるのなら、まずは煙草を吸っている事が原因で引き起こる自分にとって不利益な事をはっきりとさせます。例えば階段の昇降がツライ・すぐに息切れする・寝ても疲れが取れない・顔色が悪い・身体が冷えるetc…
その次に煙草をやめて、それらの事柄が改善された時のイメージを頭の中に作ります
階段を駆け足で昇る自分の姿・マラソンや運動を始めても息切れしない自分・安眠し疲れも無く気持ちも晴れやかな自分・顔色も良くはつらつとして仕事も上手くいく姿・血行が良くなり肩こり頭痛が改善するetc…
とにかく「煙草を吸ってはいけない」と言うマイナス要素より「煙草をやめたらこんな良い事があるんだ」とプラスの要素を上回らせる事が必要なんです。これはダイエットでも同じで「食べてはいけない」と言うマイナス要素より「痩せたらすごく綺麗になって好きな服が着れて素敵な彼が出来る」と言うプラス要素が必要
まずはここからスタート
禁煙初日は、しっかりとイメトレする事から始めてみましょう
