ナマステ！
今のところはバニラ味の🔺プロテイン飲んでます。
奥能登のパワースポット珠洲市で田舎暮らしを楽しんでます❣️
デビプラナヨガインストラクターで、
ネパール料理教室バンチャガル講師のデビです！
奥能登も
ずいぶんと暖かくなって！
もうお出かけ日和の毎日ですが！
やはりコロナなが怖い！
外出したくて、
え！
もう大丈夫なの？
そんな気持ち家でゴロゴロとすごしてます！
そんな中でも
1日〜2回のオンラインヨガクラスが
生活にメリハリを与えてくれます！
いつもは市街のクラスが多く！
動くとお腹が空き〜
どうしてもお腹いっぱい食べてしまってましたがか！
今オンラインクラスなので、
家からクラス！
昼ご飯は基本家で簡単に作るもの！
基本はあるもの残り物なんです。
今日は午前様クラス二つあったので、
終えてから家族4人物のランチ作り！
冷凍庫の冷凍玄米ご飯でチャーハン
そうそう
最近移動で使う時間が余ってちょっとだけYouTubeに投稿始めました！
我が家の大量チャーハン作りよかったら見て下さい。
さらにもう一品！
皆が家にいるからこそ
最近こだわってる一品です
家にあるフルーツ
【リンゴ、バナナ、苺🍓、トマト🍅】などベースに
プロテインと
次は👇
この季節はレモン🍋味がおすすめ！
運動のあと疲れた体を爽やかな香りでリフレッシュ❤︎
と酵素！
【酵素は自分が管理してるアルソアのジオリナ酵素を使用してます。】
興味ある方はデビまで連絡下さいね！
もちろん
運動前のや運動中に飲むドリンクも！
アスリートと夫の勧めでクエンさんをとるようにしてます。
でも男性と女性筋肉量も違うし運動も違う！
ヨガでほど良い運動のあとに進めなのは！
もう
ずっとこちらを使用してます。
なんとこちらもレモン🍋味（笑）
たまたまなんですけど❣️
でもレモンは大好き！
ほど良い分量で使い切りサイズです。
飲む様になってからはからはあまり疲れなくなりました！
おかげ様で今日も元気！
コロナ始まってしばらくは良かったクラスもほとんどやすみ人気なってどうなるかと心配しましたが！
今まで自分が真面目にコツコツやって積み重ねが良い方向に❣️
やりがいのある仕事やってて良かったと思ってます。
それでは
フェリベト
デビ