こんにちは、Anbho.(ｱﾝﾎﾞｰ)です。
今日は、Skypeでハート瞑想のイベント2「ハートを感じる」でした。
この瞑想では、ハートは特別なものではなく既に日常の中で感じていることに氣づきをもたらしていきます。
すると、ハートは身近なものとなり、ハートに繋がるのが簡単になります。
ちょうど最近ハートを感じる体験をされていて、タイムリーな体験となりました。
また、このイベントでは、瞑想の合間にオプションのムーブメントエクササイズ(体を動かすエクササイズ)があります。
これは、普通の状態で瞑想に深く入ると、思考に巻き込まれてしまったり、眠ってしまいやすいからです。
でも、体を動かすことでエネルギーが活性化します。
すると、活性化したエネルギーが深く内側に入るエネルギーとなります。
そして、瞑想に深く入っても眠ることなく目覚めていられます。
そして、このムーブメントエクササイズが楽しいんです。
今日は、OSHOクンダリーニ瞑想の第１ステージのシェイクを5分したあと、
この曲で踊りました。
この曲、好きなんですよね。
サトルポディーヒーリングなどの講師であるPrasad(プラサード)がよくかけてくれた曲です。
Skypeなので、お互いに別々のところにいるのですが、エネルギーでは一緒に踊っている感じで楽しい時間でした。
その後、再びハート瞑想にガイドしました。
その中で、日常の活動の中でハートを感じることを思い出すとどうなるのかを体験してもらいました。
そして、感想を聴かせてもらうと、
お風呂でシャワーを浴びるという日常の何気ない活動が、素敵体験に変わったそうでした。
お湯が出ること、
お湯の氣持ち良さ、
タオルの感触、
泡の香りや感触・・・
などいろんな事に氣づいて感じて満たされて、素敵体験に変わったそうです。
そして、他の活動でも試してみたいそうでした。
素晴らしいですね。
そして、今日のランチは、山城屋の天丼。
最近の一番のお氣に入りです。
旬のふきのとうの天ぷらも美味しい、
そして、味噌汁がまた美味しいんです。
あと、お新香もまた美味しいだけでなく、体にもいい感じ。
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