みなさん、こんにちは
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます
今日は、私の、今1番のお気に入りの健康アイテムについてちょっとだけお話しさせていただきます
最近、みなさんも、腸活という言葉を良く耳にすると思います。
私は、50歳を過ぎたころ、自分の健康不安をきっかけに、心身共に健康になるには？
どうすれば良いのかな？と、
健康への意識が高まり、
体に良いモノをいろいろ試してきました。
生活習慣病や、複雑になってきている現代病、
精神疾患など、、
人間のメカニズムを学んでいくうちに、
人間の機能は、全て、腸から始まっていることを
知りました。
腸が超大事
腸と脳が繋がっていること(腸脳相関)
自分ではコントロールできない、
ホルモン分泌や、自律神経系を正常に動かしているのは、全て、腸の機能によるもの。
幸せを感じると出る、セロトニンという幸せホルモンも
腸で作られています。
口から入れた食べモノは、
小腸、大腸の解毒機能を経て、
血液を身体中に送り続けてくれています。
解毒機能が正常に働かないと、体内にウィルスや
不必要な物資を血液に流すため、
肥満や、様々な病気の原因を引き起こしてしまいます。
そのため、、健康に最も大切なことは、
腸を良い状態にしておくこと
1日に出す便の長さは90センチが理想です。
腸内細菌の善玉菌のエサになる物を
毎日、腸に届けてあげることが大切です
写真は、アロエジュースとプロポリス、ビーポーレンです。
アロエは野菜の王様
ユリ科の植物で、水溶性の食物繊維が豊富
多糖体でできているため、ネバネバした成分が
ダイレクトに腸に届くため、腸壁を丈夫にして、
善玉菌のエサになります。
プロポリスは、ミツバチが作った天然の抗生物質
ミツバチが集めてくる漢方薬。
古代エジプトでは、ミイラを作る時に防腐剤として使われていました。
抗酸化物質や抗がん物質を含んでいるスーパーフードです。
そして、
ビーポーレンは、
ミツバチが自分達の食料として集めた花粉で、
良質のタンパク質やアミノ酸、ビタミン、ミネラル、ブドウ糖、ショ糖などを含んだ
天然のパーフェクトフードです。
やりたいことがいつまでできる身体と、
穏やかなに過ごせる心のバランス
健康は、自分の習慣で、いつからでも改善できる
ことを学びました。
写真の本を読むと、さらに、、なるほど
今の自分に必要なモノに出会えたことに感謝しています
みなさんも、自分を大切に、いつまでも元気に
お過ごしくださいね