こんにちは。
妊娠前デトックスラボの松田あやこです。
さて、今日は「夏疲れ」の解消法について
お伝えしますね。
実は毎年、9月10月に多いご相談として
「生理が遅れる」
「生理が早まる」
「いつもと違う」
などがあります。
これらは「夏疲れ」の
１つのサインです。
夏は女性の身体にとっては
とても酷な季節でもあり、
冬の冷えよりも厄介な
ケースが多いのです。
冬の場合は外気温が低く
寒さによるものなので
対策しやすい部分もあります。
夏の冷えの特徴として
・ 内臓が冷えやすく、疲れやすい
・汗、空調などで局所的な冷えが起こりやすい
・ミネラルバランスが乱れやすい
などがあります。
早速解説していきますね。
①内臓が冷えやすく、疲れやすい
夏はどうしても冷たいものが
美味しく感じてしまいます。
普段は温かいもの、
常温のものをいただいている方も
真夏の暑さには
冷たいものを選びたくなります。
その冷たいものを
一気に飲むケースもあります。
また、普段のお食事でも
汁物を取る機会が減る
傾向もあります。
熱中症予防などには
とても大切なのですが、
それだけではどうしても
内臓は冷えてしまうのです。
どんな季節でも
どんな状況でも
冷たいものをいただいた後は
いつもとおり、
温度を戻してあげることが
とても大切になります。
②汗、空調などで
「局所的な冷えが起こりやすい」
空調が効いている室内だと、
身体のある一部分だけに
エアコンの風があたり、
冷えてしまうケース、
少なくないです。
また、暑さゆえに
身体を動かす機会が減ったり、
汗をかきやすい場所が
汗によって冷えてしまうことが
多々あります。
膝裏や腕の内側、
わきの下、
背中などが
該当しやすい場所です。
普段から足首やお腹を
冷やさないように気をつけていても
うっかり冷やしてしまう
場所が多いのも事実です。
お風呂に入ったとき、
局所的に冷えている箇所がないか
全身確認してくださいね。
③ミネラルバランスが乱れやすい
暑さによる発汗で失われるのは
水分だけではありません。
身体の状態を維持するための
「ミネラル」
失われていってしまいます。
発汗だけではなく、
夏の環境はストレスが
かかりやすくなります。
（暑い日中に野外を歩く、紫外線にあたるなど）
ストレスがかかると
活性酸素が発生し、
ミネラルが使われてしまうのです。
そして、食欲低下により、
ミネラル不足が招かれてしまうのです。
④夏疲れの対策法
何かと身体に負担のかかる
夏ですが、
その分、身体と向き合う
いいチャンスでもあります。
これから秋、冬にかけて
気温がどんどん下がっていきます。
このタイミングで
身体の調子をととの得ていきましょう。
対策①
「お風呂の際にボディチェック」
夏は空調や汗冷えのせいで、
身体の一部だけが
冷えてしまっているケースが
とても多いのが特徴。
全身を湯船に浸かり、
冷えているところがないかを
確認しましょう。
背中、脇の下、お尻、
ももあたりは要チェックです！
＜入眠３時間以上前の
オススメの入浴方法＞
入眠３時間以上前の入浴は
熱めのお湯がオススメです。
朝などに入る場合は
交感神経を優位にする効果もあるため、
シャッキっとした１日が遅れます。
「熱めのお湯」に肩までしっかり浸かり
体全体に水圧を感じる入り方です。
体全体に水圧をかけることで、
その反動で血行、リンパの
流れが促進されます。
この入り方で体温上がったと
喜びのお声もたくさんと届いています
ちなみに私は43度くらいからスタートし、
現在、46度まで入れるようになりました。
冷え改善、血行促進、
がん予防に繋がる入浴方法です。
ただし、入眠間近の入浴としては
不向きです。
交感神経が優位になるため、
睡眠に影響してしてしまいます。
入眠間近の入浴の場合は、
対策②
「ファスティングで
内臓の疲れを一気に改善！」
内臓の疲れの改善のためには
まずは休ませることがとても大切です
ファスティングは気軽に取り組める
「１日１食」や「週末ファスティング」、
酵素ジュースを用いて
しっかり行う取り組み方など様々です。
お取り組みになる場合、
妊娠前の大切な身体には
負担をかけず、
身体を整えるための
ファスティングをしていただきたいですが、
合わない酵素ジュースを飲んでしまい、
体調をくずしてしまうケースが
増えているように思います。
妊娠前デトックスラボでは
細胞ナノスキャンMTRで
酵素ジュースの周波数を整え、
ご自身の身体をよりよくするための
レメディにしてお取り組みいただいています。
何かあれば
お気軽にご相談してくださいね！
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１、今月は『「母なる海」をよりきれいに！』
妊娠前デトックスラボの原点に立ち返り、
これからお母さんになる方の身体をきれいにし、
「母なる海」を創り出す応援をしていきます。
今月もキャンペーン商品ご購入の方全員に
デトックスソルト（
①ファスティングプラン
夏に疲れてしまった内臓を休め、
身体本来の力を取り戻し、
いいエネルギー、いいミネラルで満たすための
「ファスティング」
会員の皆様がお取り組みやすいよう
・２日間の基本プラン（17,400ー)
・４〜６日間のしっかりプラン
(４日間：29400ー、6日間：41,400ー）
・ご夫婦割引
をご用意しました。
詳細はサロンにてご案内いたします。
ご興味ある方はスタッフにお声かけください。
※ファスティングプログラムに参加する場合は
ご来店によるカウンセリングが必須になります。
※ご来店が難しい場合はご相談ください。
②デトックスクリーナー延長30分チケット
デトックスクリーナーは通常30分ですが倍の60分実施すると
驚くほど色が変わります。
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通常15000円を13000円でご案内いたします。
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サポート商品が継続してとって頂けるように、
発送対応も行っております。
ご希望の場合は本メールにご返信かLINEでお気軽にお申し付け
※事前決済をお願いしております。
※商品は着払いの発送になります。
本日は以上です。
ご不明な点がございましたら
お気軽にお問い合わせください。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
妊娠前デトックスラボ
松田あやこ
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妊活サロンです。
『有害重金属デトックス』と『体質改善』で
妊活をトータルサポートしながら
これから授かる赤ちゃんが育つ母胎環境を整えていきます。
統合医療生殖学会2016年「子宝相談」優秀賞受賞。
その他、実績が評価され、医学誌、妊活専門誌への掲載、
医療関係者があるまる学会で発表２年連続。
妊活専門誌の「妊娠前デトックス」「妊活の食事」などを監修しています。
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