ダイエットしたいけど、食事はしたいし、運動はしたくない。
そんな人にオススメなのが、プチ断食です。
断食なんて言うと、全然食べれないと思うかもしれませんが、プチなので簡単です。
１日三食食べてオッケーです。
しかし、一点注意点があります。
それは、夕飯と次の朝の朝食の間を女性ならば14時間あけてください。
そうすると一時的な断食状態になり、痩せやすい身体になるのです。
人間の身体とは不思議なもので、それだけで痩せていくのです。
例えば朝仕事へ行く前、8時に食べるとすると、
前日の夕飯は18時までに終わらせておけば良いのです。
たったこれだけ。
もし難しいようであれば、
せめて朝食だけ抜いて過ごして行きます。
あとは普通に食べてオッケーです。簡単ですよね。
青汁ダイエットは、食事を青汁に置き換えるという
とてもシンプルな方法です。
やり方が分かりやすいので、すぐにでも始められますよね。
しかも、青汁といっても美味しいアイテムを選べば
ストレスなく続けることができます。
ダイエットでどのくらい痩せたいかという目標は
人それぞれ異なりますが、
青汁ダイエットなら、健康的に痩せられることは間違いなさそうです。
でも、やはり注意点もあって、
どんなダイエット方法も運動を組み合わせる方が効果的だそうです。
ですので、私もなるべく歩くようにしています。
運動といえるほどではありませんが、
できれば、1日30分は歩くように努めたいところです。
運動をすると、ストレス解消にもなるので、
食べ過ぎの防止にもなるようなんですよね。
青汁は体に良いと分かっていても、味が好きになれないという方におすすめしたいのが、青汁を使ったアレンジレシピです。
今回は、青汁と乳酸菌を使った簡単おやつご紹介します。
【青汁パンケーキ】
ホットケーキミックス 150g
卵 1個
水 100ml
青汁と乳酸菌 1包
〜作り方〜
1.卵をよくかき混ぜます。
2.ホットケーキミックスと水を少しずつ加え、タネを作ります。
3.最後に青汁と乳酸菌1包を加えて混ぜ合わせます。
4.フライパンで焼き、完成
つまり、いつものホットケーキに、青汁と乳酸菌1包を加えて焼くだけのレシピなのですが、
これがまた、いつものホットケーキよりも甘さが増します。
野菜の甘みが出て、お砂糖を入れなくてもお砂糖を入れた様な甘みを感じるのです。
また、ポイントなのは、牛乳で割るのではなく、あえてお水でホットケーキを作る事です。
牛乳で割るよりも、お水で割った方が、しっかりと野菜の甘みを感じることが出来、美味しく仕上がります。
先日から、青汁で置き換えダイエットに挑戦中です。
それで、今回は青汁で置き換えダイエットすることがおすすめな理由について、
改めて考えてみようかなと
自分でやってみてですが、
青汁は美味しい
やはり、味がいいということは、大きいですよね。
しかも、牛乳で割ったり、ヨーグルトに混ぜたりして、
アレンジのバリエーションがいろいろ工夫できるのもうれしいです。
ヨーグルトと混ぜれば、かなり腹持ちがいいので、
食事を置き換えてもけっこう我慢できます。
それに、野菜に含まれているビタミンや食物繊維がとれているからなのか、
便秘していません
これもかなりうれしい点です。
ヨーグルトの効果もあるかもしれませんね。
青汁ダイエットのことについて、先日記事に書きましたが、
青汁ダイエットで効果的な方法としては、
置き換えダイエットになります。
置き換えダイエットというと、シンプルな方法なので、
ダイエット初心者でも失敗しにくい方法として、よく実践されているようです。
私も今までに置き換えダイエットに挑戦したことがありますが、
始めるのはカンタンでも続けるのは意外と難しいんですよね～
私の経験上、
置き換えダイエットで大切なのは、
何を使って置き換えるか、
ということだと思います。
つまり、最初に置き換えダイエット食品を選ぶときが、
ポイントということ。
早い話、置き換える食品の選び方が間違っていると、
失敗します
その点、青汁は置き換え食品として、
なかなか優れているのではないかと思います。
美味しいものを選べば、長続きしますし、
栄養バランスがいいので、
ダイエット中に体調を崩す危険性も小さくなるのではないでしょうか。
そんなわけで、青汁置き換えダイエットに挑戦します！
青汁というと健康食品として昔から人気がありますよね。
でも、どちらかというと、まずい
というイメージがあるような気がします。
ちょっと青汁と聞くと、健康を気にするおじさんやおばさんが飲むもの
という連想があったりして。。。。
でも、最近は美味しい青汁が増えてきて、
グリーンスムージーなんて、おしゃれなネーミングもされるようになりました。
そんな青汁でダイエットをする方法があるようです。
基本的に置き換えダイエットとして行っている人が多いようですが、
野菜不足の人は青汁を飲むだけでも、効果があるのではないでしょうか
私も最近になって、青汁に目覚めてしまいました
これから、ダイエット効果があるのかどうか、とっても楽しみです
私は青汁と乳酸菌でダイエットをするのがすごく効率的で、下手したらかなり効果がある方もいらっしゃると思います。
私自身も、この青汁と乳酸菌でダイエットをした経験があるのですが、どうしてダイエットにお勧めかというと、まずは乳酸菌によっての便秘解消です。
太りやすい人はどちらかというと、便秘体質の方も多いと思いますし体にため込みすぎてしまうとどんどん痩せにくい体質になってしまいます。
乳酸菌は腸を活性化する力があるのでもし便秘に悩んでいるのであればお勧めできます。
そして青汁自体も便秘解消の効果があります。
また青汁は普段取れない野菜などの栄養も摂ることができるので青汁と乳酸菌二つを合わせるとかなりダイエットの効果はあります。
もしこの方法でダイエットするのであれば私は朝に青汁と乳酸菌を摂ることがいいです。
朝、腸を活性化させてあげることでお通じもでやすくなりますし、朝に飲んで体を動かしてあげるとより効果がありますよ。
お通じではなく、ダイエット目的の方には夜の置き換えもカロリーを大幅に減らすことができるのでお勧めです。
青汁と乳酸菌、どちらもとっても健康にいいイメージですよね。
イメージだけじゃなくじっさいに体にいいのはわかりきったことですが、まさか２つが一緒になってしまうなんて画期的です。
青汁は野菜不足解消によさそうだし、乳酸菌は腸によさそうというのが全体的な印象ですがそれぞれ別に飲むのはお腹いっぱいになってしまうしどっちかになってしまうけれどこの「青汁と乳酸菌」だったら同時にとれて続けられそうですね。
どっちもさほど副作用のあるようなものではないので、良い口コミが多いですがちょっといくつか例をあげてみましょう！
・中年になってきて太ってきたけれど、青汁と乳酸菌を毎日飲むようになったらお通じがどっさりでいつの間にか痩せていました。
・野菜が苦手だけど、青汁と乳酸菌をかわりに飲むようになったら肌つやがよくなったとほめられました。
・青汁ときくと不安だったけど、飲んでみるととてもおいしくてジュースがわりに飲んでいます。
次に、悪い口コミについて書いていきたいと思います。
・思ったほど効果がなかったです。
・味が好みではないです。
薬ではないので、どれくらい続けたのかにもよりますし味も個人的なものなので試してみないとわからないところはありますね。
でも乳酸菌は腸にいいので、便秘気味の人には効果的で痩せやすいかもしれません。
ダイエットだけの目的ですと悪い印象を持つかもしれませんが、野菜不足解消や便秘解消という意味ではとても優れた商品だと思います。
また乳酸菌によって免疫力も強化され、体調も整えてくれるのですから長期的な体質改善にはお勧めです。
青汁と乳酸菌の効果的な飲み方は空腹時に飲むことです。青汁と乳酸菌には食物繊維が豊富に含まれているのでお腹の中で膨らんで空腹を感じにくくしてくれます。
その結果として食事の量を減らすことが出来ますし、さらには青汁と乳酸菌を食前に飲むことで血糖値の上昇を緩やかにしてくれるのでダイエット効果が期待できます。
他にも青汁と乳酸菌の効果的な飲み方としては置き換えダイエットに使用することをお勧めします。
最も効果があるのは摂取カロリーが高い夕食に置き換えることですが、最初からボリュームが多い夕食に置き換えると続けるのが難しいので初めは朝食に置き換えて体を慣らしていくことをお勧めします。
慣れてきたら昼食に置き換えてみる、そして夕食に置き換えてみるといいでしょう。さらに短期間でダイエット効果を求める場合は3食共青汁と乳酸菌に置き換えるプチ断食をするといいでしょう。
プチ断食をする前日は食事の量を減らして3日間のプチ断食を行い、その翌日はお腹がビックリしない様にお粥やうどんを食べて徐々に普通の食事に戻していくことがポイントです。
青汁と乳酸菌の効果を感じたいので、しばらく飲んでみようと思うんです。
お得に買う方法ってないのか気になちゃいますね？
そこで、青汁と乳酸菌はどこで購入できるか調べてみました。
青汁はドラックストアや薬局でよく見かけるし、Amazonや楽天、yahoo ショッピングなどで購入できるみたいだけどな・・・
しかし残念ながら、すこやか自慢・青汁と乳酸菌は公式サイトでしか販売されていません。
では、さっそく公式サイトで購入する方法や最安値で購入する方法を見てみましょう。
青汁と乳酸菌の通常購入は、1箱30包4,298円(税込) に別途送料が500円かかります。
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