うつ ですよ~ん。 -15ページ目

うつ ですよ~ん。

薬を飲み続けて11年で~す。

ジョギング で うつ をなんとかしてみるよ~!-くり5


8時ちょうどに走り始めて
途中、トイレ2回に給水を4回して
4時間21分で30キロを完走出来ました。

家からダム湖の周遊路を一周すると15キロ、
もう一周して帰ってくるとちょうど30キロ強になります。

前半の15キロまでは、晴れ渡った秋空や景色を楽しみ
日々感じていたことを深く考えたりしていました。

案外簡単に走れるかも・・・

タイムを見ると2時間10分、
ひょっとすると4時間で走りきれるんじゃない?

気持ちもあらたに後半戦に臨んだのですが

今まで新鮮な色で目の前に広がっていた景色に
気持ちが動かなくなり

思考は細切れの単語が取り留めなく
ポツポツ浮かんでくるだけ。

ママディ・ケイタの”Djole”と
Superflyの”My best of my life”が
繰り返し頭の中で鳴っています。

無性にタバコとアイスキャンディーが口にしたくなり
そのうち何も考えられなくなってきました。

飽きた・・・疲れた・・・だるい・・・体が動かない・・・

残り5キロ位のところで
”もうダメ、少し歩く”と思いましたが

ボーッとなりながらも
今歩いたらもう走れないと直感し、

気合を入れるために
「負けてたまるか!」
と、声をはりあげました。


ジョギング で うつ をなんとかしてみるよ~!-09-09-27-15

アップいつも留守中を守ってくれている、がんじー。感謝!


大きな声を出す事によって
活力を取り戻そうという試みです。
(これを”シャウト効果”と言います。)

しかし体は思う様に前へ進まず
殆ど歩く様な速度に感じられます。

ここは、その状況を受け入れて
ひたすら我慢の走りに徹します。

とにかく、どんなにゆっくりでも
走ってさえいれば前に進んでいくのだ!
と、自分を励ましながら

フラフラのヨレヨレで遂にゴール!

タイムを見てみると
自分ではスゴく遅れたと感じていた後半も
前半と同じタイムで走れていてビックリ!

”やっと終わった・・・”
という開放感と

筋肉のバネが無くなって
体が一本の棒になった様な感じ。

”疲れた・・・”

そんな、ありきたりで
当たり前の言葉しか出て来ません。

はたして、新しい発見はあるのでしょうか?

今はただ、シャワーを浴びて
アイスを食べながら寝転びたいです。/( . ^ . )\
ジョギング で うつ をなんとかしてみるよ~!-やそう1


明日は30キロ走に挑戦しようと思います。

マラソン完走を目指すなら
走っておいた方が良い距離だそうです。

今まで走った最長距離は18キロ、
そこから12キロも走れるのか分かりませんが

地図を眺めながら30キロコースを考えていたら
なんだかワクワクドキドキしてきました。

これが武者震いと言うものなのかな?

まあ、体を痛めては元も子もないので
いつもよりユックリ目に走り始めるつもりです。

途中で歩いても構わないと思うので
30キロという距離を気楽に体験してみますね~。
ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=\(^o^)/