「なんで、この人はいつもこうなの！」
と思うことはありませんか？
例えば、私は職場で自由に休みを取ってる人にイライラします（笑
「私は、なかなか調整が難しくて休み取れないのに、なんで！」
「私は、急に休み取れないのに、この人はいつもそう！」
・・・・・などなど。
何かあると、イラッとしてしまいます。
でも、本当にイライラだけの感情なのでしょうか？
実は、怒りは表面的な感情で、その奥には別の気持ちが隠れていたりします。
例えば、悲しい・つらい・嫉妬・・・・など。
私の場合は、
急に休んではいけない ＝ 義務感
何かあったとき、私は休ませてもらえなかった ＝ 嫉妬・尊重されてない
という感情だったんです。
そして、裏の気持ちがわかると、すっとイライラが収まるんです！
では、どうやってその気持ちに気づくのか。それは、
●どんな感情も否定しない
●ノートに書いて「なぜそう思ったのか？」を自分に聞いてみる
のがポイントです！
皆さんもぜひ、試してみてくださいね！